Vitamine bei unaufmerksamem ADHS: Magnesium, B-6 und mehr

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist laut den Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention eine der häufigsten bei Kindern diagnostizierten neurologischen Entwicklungsstörungen. In einem Drittel bis zwei Drittel der Fälle hält die Störung bis ins Erwachsenenalter an. Zu den Symptomen des überwiegend unaufmerksamen Typs von ADHS gehören Konzentrationsschwierigkeiten, Desorganisation und Vergessen sowie die Nichtbeachtung von Details. Obwohl diese möglicherweise mit verschreibungspflichtigen Stimulanzien behandelt werden, versuchen immer mehr Menschen, die Symptome durch Ernährungstherapien wie Vitaminpräparate zu kontrollieren oder zu lindern.

Magnesium

Die Symptome besserten sich etwas, während sie Magnesiumpräparate erhielten. Die Symptome eines Magnesiummangels spiegeln einige der Symptome von ADHS wider, wie z. B. eine verringerte Aufmerksamkeitsspanne und geistige Verwirrung. Die normale Gehirnfunktion ist stark von Magnesium abhängig. Da das Mineral jedoch in vielen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln leicht verfügbar ist, ist ein Magnesiummangel bei Menschen, die sich ausgewogen ernähren, selten.

Vitamin B-6

Vitamin B-6 wird im Körper verwendet, um Gehirnchemikalien herzustellen und zu verwenden, einschließlich derer, die bei Menschen mit ADHS betroffen sind. Obwohl einige Studien gezeigt haben, dass B-6 einen positiven Einfluss auf das Verhalten hyperaktiver Kinder hat, wurde der Einfluss von B-6 auf Kinder mit überwiegend unaufmerksamer ADHS nicht ausreichend untersucht. Obwohl Verwirrung, Depression und Reizbarkeit zu den Symptomen eines B-6-Mangels gehören, sind schwere Mängel selten. Hohe Dosen von Vitamin B-6 können gefährliche Nebenwirkungen wie Nervenschäden verursachen. Nehmen Sie dieses Präparat daher nur unter ärztlicher Aufsicht ein.

Zink und essentielle Fettsäuren

Es hat sich gezeigt, dass Zinkmängel die geistige Funktion beeinträchtigen, einschließlich Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Lernen. Das Mineral spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulation von verhaltensbezogenen Hirnchemikalien. Ein hoher Zinkspiegel im Gehirn kann jedoch auch schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Daher sollten Zinkpräparate niemals ohne ärztliche Aufsicht eingenommen werden. Bei Menschen mit ADHS sind die Neurotransmitter des Gehirns nicht so funktionsfähig, wie sie sollten. Da diese aus großen Mengen der Fettsäuren Omega-3 und Omega-6 bestehen, kann eine Supplementierung die ADHS-Symptome beeinflussen, obwohl weitere Studien erforderlich sind. Diese Fettsäuren sind häufig in Fisch und Fischölergänzungen enthalten. Studien deuten darauf hin, dass das sich entwickelnde Gehirn von Kindern besonders anfällig für einen Mangel an diesen Fetten ist.

Warnhinweise

Die Verabreichung hoher Dosen von Vitaminen zur Behandlung von Erkrankungen wie ADHS ist wissenschaftlich noch nie bewiesen. Einige frühe Studien zeigten vielversprechende Ergebnisse, obwohl keine eindeutige Korrelation zwischen Supplementierung und verminderten ADHS-Symptomen besteht. Auch wenn sie harmlos erscheinen mögen, sind rezeptfreie Vitamine immer noch Drogen und sollten mit Vorsicht eingenommen werden. Bestimmte Kombinationen oder Mengen können toxisch sein oder andere Medikamente beeinträchtigen. Ein Arzt sollte immer konsultiert werden, bevor mit der Einnahme von Vitaminpräparaten begonnen wird, insbesondere in hohen Dosen.