Vorteile von Vitamin K2 für Knochen, Herz und Prostata

Hintergrund und Nahrungsquellen

Vitamin K-2 ist ein Nährstoff, der für die Gesundheit der Knochen und die Blutgerinnung erforderlich ist. Obwohl alle Formen von Vitamin K zur Behandlung und Vorbeugung der gleichen Zustände nützlich sein können, hat die Forschung gezeigt, dass Vitamin K-2 spezielle Eigenschaften haben kann, die es zur Vorbeugung von Herzkranzgefäßerkrankungen und Prostatakrebs sowie zur Verbesserung der Knochengesundheit nützlich machen. Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das in der Leber gespeichert wird. Sein Hauptzweck ist es, die Gerinnung oder Blutgerinnung zu unterstützen. Vitamin K-1 ist die einzige rezeptfreie Form von Vitamin K, die in den USA erhältlich ist, obwohl Vitamin K-2 auf ärztliche Verschreibung erhältlich sein kann. Der Körper ist jedoch in der Lage, Vitamin K-1 in K-2 umzuwandeln.

Verschiedene Formen und präventive Eigenschaften

Vitamin K ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich K-1 (Phyllochinon), K-2 (Menachinon) und K-3 (synthetisch) Menadion). Das Linus Pauling Institut merkt an, dass die Vitamine K-1 und K-2 zwar ungiftig sind, Vitamin K-3 jedoch toxisch sein kann, weshalb es nicht mehr zur Behandlung von Vitamin-K-Mangel angewendet wird. Eine im „Journal of Nutrition“ veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass das Risiko für die Sterblichkeit bei koronaren Herzerkrankungen mit zunehmendem Vitamin-K-2-Verbrauch verringert wurde. Eine 2013 in „Osteoporosis International“ veröffentlichte Studie ergab, dass Vitamin-K-2-Präparate Frauen nach der Menopause dabei helfen könnten, den durch Osteoporose verursachten Knochenschwund zu verhindern.

Knochen und Zähne

Vitamin K ist in allen Formen wichtig für die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit, da es die Bindung von Kalzium an Knochen unterstützt. Vitamin K-2 kann besonders wichtig sein, da es vom Körper bevorzugt zur Ablagerung von Kalzium in Zähnen und Knochen verwendet wird, während K-1 hauptsächlich zur Blutgerinnung verwendet wird. Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass bei Menschen mit Osteoporose niedrige Vitamin-K-Spiegel gefunden wurden. Studien deuten auch darauf hin, dass Vitamin K bei Sportlern die Knochengesundheit verbessern kann.