Was tun Multivitamine für den Körper?

ultivitamine sind Kombinationen von Vitaminen die normalerweise in Lebensmitteln enthalten sind um Ihren Ernährungsbedarf zu decken. Laut Medline Plus einem Service der US National Library of Medicine benötigt Ihr Körper 13 Vitamine normal wachsen und sich entwickeln. Dies sind die Vitamine A C D E K und acht B-Vitamine oder der B-Komplex. Sie erhalten im Allgemeinen genug Vitamine durch Ihre Ernährung müssen jedoch möglicherweise ein Multivitaminpräparat zu sich nehmen wenn Ihre Ernährung bestimmte Lebensmittel nicht enthält.

Vitamin A

Vitamin A ist ein Antioxidans dessen Hauptaufgabe darin besteht die Zellen vor zu schützen die Schädigung durch freie Radikale instabile ungepaarte Moleküle die Zellen und DNA beschädigen können wenn sie unersättlich danach streben sich zu paaren. Vitamin A spielt auch eine wichtige Rolle für das Sehvermögen das Knochenwachstum die Fortpflanzung die Zellfunktion und das Immunsystem.

Vitamin C

Vitamin C oder Ascorbinsäure ist wichtig für die Förderung gesunder Knochen Haut und Bindegewebe Gewebe. Es fördert auch die Heilung da es für die Bildung von Kollagen benötigt wird einem Protein aus dem Ihr Gewebe und Ihre Haut bestehen. Es wird auch benötigt um Eisen aufzunehmen ein Mineral das für die Bildung gesunder roter Blutkörperchen benötigt wird.

Vitamin D

Vitamin D hilft Ihrem Körper Kalzium aufzunehmen ein Mineral das für das ordnungsgemäße Knochenwachstum benötigt wird. Sie können Vitamin D über Ihre Ernährung aufnehmen aber Ihr Körper produziert Vitamin D auch durch Sonneneinstrahlung. Wenn UV-Strahlen in Ihre Haut eindringen wird die Leber zur Synthese von Vitamin D angeregt. Vitamin D fördert außerdem die ordnungsgemäße Funktion von Nerven Muskeln und Immunsystem.

Vitamin E

Vitamin E beugt der Zerstörung von Vitamin A vor und C und wirkt auch als Antioxidans zusammen mit den Vitaminen A und und C um Zellschäden zu verhindern. Es spielt auch eine Rolle bei der Immunfunktion und dem Stoffwechsel.

Vitamin K

Vitamin K hilft Ihrem Körper dabei Proteine herzustellen die für gesunde Knochen und Gewebe benötigt werden und Proteine für die Blutgerinnung. Aus diesem Grund kann ein Mangel an Vitamin K zu übermäßigen Blutungen führen. Neugeborene haben sehr wenig Vitamin K und erhalten kurz nach der Geburt einen Vitamin K-Schuss.

B-Vitamine

Die B-Vitamine sind Thiamin Riboflavin Niacin Pantothensäure Pyridoxin Biotin Cobalamin und Folsäure. Sie arbeiten zusammen um Ihrem Körper dabei zu helfen Energie aus Lebensmitteln zu gewinnen. Sie helfen auch dabei rote Blutkörperchen zu bilden die Sauerstoff und Nährstoffe durch Ihren Körper transportieren. B-Vitamine werden auch für die ordnungsgemäße DNA- und RNA-Bildung benötigt