Rückwärts-Handspring: Kalorienverbrauch bei einer Turnübung

Den Handspring im Rücken ausführen

Um einen Handspring auszuführen, gehen Sie von einer stehenden Position aus und springen dann zurück. Wenn du fällst, biegst du den Rücken, um auf deinen Händen zu landen, und springst dann von deinen Händen, um auf deiner Heldentat zu landen. Dieses schwierige Manöver ist ein Markenzeichen für erfahrene Turner.

Stolpern und Kalorienverbrauch

Ein einziger Stolperzug ist anstrengend für die Muskeln, erfordert jedoch nicht viel Herz-Kreislauf- oder Kalorienverbrauch. In weniger als einer Sekunde hat deine Rückenfeder nie die Chance, Energie oder Sauerstoff zu verbrauchen. Kurz gesagt, Gymnastik-Trainer Gwen Haney merkt an, dass Sie viel mehr Kalorien verbrennen, als Sie bei einer Wiederholung verbrauchen würden. Eine 155-Pfund-Person verbrennt ungefähr 280 Kalorien pro Stunde Gymnastik oder Sturz. Bei 3.600 Sekunden pro Stunde verbrennt eine 1-Sekunden-Handfeder weniger als eine Kalorie. Schwere Menschen verbrennen mehr und leichtere Menschen weniger.

Stoffwechsel

Gymnastikbewegungen wie Rückenfedern bauen schnell Muskeln auf. Laut dem Harvard-Gesundheitsautor Walter Willett werden Sie umso mehr Kalorien verbrennen, je muskulöser Ihr Körper ist. Dies bedeutet, dass die nächste Handspring für jede Handspring etwas mehr Kalorien verbraucht.