Twister spielen zum Abnehmen: Bewegung mit Spaßfaktor

Twister: Ein klassisches Spiel mit Fitness-Effekt

Das klassische Hasbro-Spiel Twister unterhält seit Jahrzehnten Kinder und Erwachsene. Twister enthält ein Element, das sich viele klassische Spiele einfach nicht leisten können – körperliche Fitness. Das ursprüngliche Twister-Spiel fordert die Spieler auf, sich zu beugen, zu dehnen und Positionen einzunehmen, die sie möglicherweise nie für möglich gehalten haben. Neuere Versionen des Klassikers bringen den Spielern das Tanzen, Springen über Objekte und Drehen bei. Unabhängig von dem Twister-Spiel, das Sie spielen, können Sie einige ernsthafte Kalorien verbrennen, vielleicht sogar etwas an Gewicht verlieren, und dabei eine Menge Spaß haben.

Spielen Sie Ihren Weg zum Abnehmen

Laut dem Amerikaner College of Sports Medicine müssen Sie mindestens 150 bis 250 Minuten moderater Intensität Übung pro Woche, um eine bescheidene Menge an Gewicht zu verlieren. Sie müssen mehr als 250 Minuten pro Woche trainieren, um das Gewicht zu senken. Wenn Sie an den meisten Tagen der Woche ein 30- bis 45-minütiges Twister-Spiel spielen, können Sie diese Empfehlungen erfüllen und gleichzeitig Ihre Fitnessroutine unterhaltsam und abwechslungsreich gestalten. Mischen Sie Ihre Routine, indem Sie zwischen dem ursprünglichen Twister-Spiel und einigen der neueren Editionen wechseln, um Ihren Körper mit verschiedenen Trainingsarten herauszufordern.

Classics Never Die

Das klassische Original Twister-Spiel ist ein effektiver Einstieg, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Die Bewegungen im Original Twister-Spiel fordern dich auf, dich zu dehnen, dein eigenes Körpergewicht zu halten und dein Gleichgewicht zu testen. Da diese Bewegungen am ehesten dem Training und Dehnen mit leichtem Widerstand entsprechen, kann jemand mit einem Gewicht von 125 Pfund damit rechnen, in 30 Minuten 90 Kalorien zu verbrennen, während eine Person mit 185 Pfund etwa 178 Kalorien verbrennt.

Bust A Move

Twister Dance Rave ist eine neuere Version des körperbetonten Twister-Spiels. Mit hörbaren Hinweisen aus dem eigentlichen Spiel und der musikalischen Begleitung Ihres eigenen Musikspielers fordert Twister Dance Sie auf, Ihre eigenen Tanzbewegungen mit den klassischen bunten Punkten als Tanzfahrplan zu erstellen. Mit den schnellen Tanzübungen, die Sie während einer Partie Twister Dance Rave machen, können Sie leicht erwarten, 180 Kalorien in 30 Minuten zu verbrennen, wenn Sie 125 Pfund wiegen, und 266 Kalorien, wenn Sie 185 Pfund wiegen. Twister Rave Hoopz und Skip It bieten ebenfalls ein Potenzial zur Kalorienverbrennung. Sie können einen Reifen um einen Knöchel mit einem daran befestigten Gegenstand zum Schwingen und Hüpfen tragen oder Reifen um Ihre Handgelenke, um sich zu drehen und zu drehen. Beide Rave-Versionen von Twister ermutigen dich, so lange wie möglich im Spiel zu bleiben. Je länger Sie überspringen, hüpfen oder drehen, desto mehr Farben leuchten im Spiel auf. Das Drehen und Hüpfen mit dem Reifen erinnert Sie möglicherweise an Kinderspiele wie Hopse oder Hula Hoop, bei denen jemand mit einem Gewicht von 125 Pfund ungefähr 150 Kalorien pro halbe Stunde verbrennt, während eine Person mit einem Gewicht von 185 Pfund ungefähr 222 Kalorien verbrennt.