Sucralose- und Aspartam-Nebenwirkungen

ie Gewichtskontrolle und die Auswahl der besten Lebensmittel gehen nicht immer Hand in Hand. Während künstliche Süßstoffe seit Jahrzehnten auf dem Markt sind wurde ihre Sicherheit in Frage gestellt. Sucralose und Aspartam sind beide von der US-amerikanischen Food and Drug Administration als Lebensmittelzusatzstoffe zugelassen. Die Behörde kann jedoch nicht für alle Anwender die vollständige Sicherheit garantieren. Überwiegen Sie die Vorteile und potenziellen Risiken bevor Sie diese Süßstoffe regelmäßig verwenden.

Bewerten Sie die Vorteile der Süßstoffe

Sucralose und Aspartam sind künstliche Süßstoffe die mithilfe chemischer Verfahren hergestellt werden. Diese Süßstoffe werden auch Zuckerersatzstoffe genannt und sind im Geschäft für den Heimgebrauch erhältlich. Aspartam wird in Diät-Limonaden verwendet und Sucralose kann in Süßigkeiten Gelatine und verarbeiteten Säften enthalten sein. Laut MedlinePlus ist Sucralose 600-mal süßer als Haushaltszucker während Aspartam 220-mal süßer ist. Im Gegensatz zu Zucker sind künstliche Süßstoffe kalorienfrei. Dies ist eine willkommene Wohltat wenn Sie auf Ihr Gewicht achten. Zuckerersatzstoffe führen auch nicht zu Zahnrückständen oder Blutzuckerspitzen.

Unangenehme Symptome nach der Verwendung

Vor der Zulassung von Sucralose und Aspartam für den Verkauf auf dem US-Markt bewertete die FDA Studien um deren Potenzial zu überprüfen Nebenwirkungen die schlank waren. Dies bedeutet jedoch nicht dass die Süßstoffe zu 100% frei von Nebenwirkungen sind. Wenn Sie es gewohnt sind Haushaltszucker zu essen können nach dem Wechsel zu Zuckerersatzstoffen gastrointestinale Symptome wie Blähungen und Durchfall auftreten. Künstliche Süßstoffe können auch Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen verursachen. Stellen Sie nach und nach auf Sucralose oder Aspartam um um diese Nebenwirkungen zu minimieren.

Herausforderungen beim Abnehmen

Viele Zuckerkonsumenten stellen auf Aspartam oder Sucralose um um Kalorien zu sparen. Die Ironie ist dass die Substanzen zu einer Gewichtszunahme führen können. Susan Swithers eine Professorin für Psychologie an der Purdue University erklärt der NPR ihre Theorie dass Zuckerersatz den Körper dazu verleiten kann zu glauben dass Sie tatsächlich Zucker konsumieren. Dies kann zu hormonellen und metabolischen Veränderungen führen die den Gewichtsverlust erschweren können. Möglicherweise verlangen Sie auch nach echtem Zucker und neigen dazu sich mehr zu gönnen als ohne Süßstoffe. Dies führt zu einer Gewichtszunahme.

The Cancer Debate

Aspartam hergestellt aus den Aminosäuren Asparaginsäure und Phenylalanin wurde ursprünglich 1981 von der FDA zugelassen. Seitdem gab es Bedenken hinsichtlich der Krebsgefahr. Kritiker behaupten dass langfristiger Verzehr das Risiko für Hirntumor sowie Leukämie und Lymphom erhöhen könnte. Das National Cancer Institute sagt jedoch die Studien seien zu inkonsistent und die Beweise zu unzureichend um solche Behauptungen zu belegen. Sucralose ist nicht Teil der Krebsdebatte. Sie sollten Aspartam nicht anwenden wenn Sie Phenylketonurie haben da die Umstände Ihren Körper daran hindern Phenylalanin richtig abzubauen