So verbrennen Sie Kalorien bei den Hausaufgaben

enn Sie an einem Schreibtisch sitzen werden nur sehr wenige Kalorien verbraucht. Es kann schwierig sein die Übung in Ihren Zeitplan aufzunehmen wenn Sie an einem Termin für die Hausaufgaben arbeiten. Wenn Sie bereit sind ein wenig vorauszuplanen und Ihre Routine zu durchkreuzen können Sie durch Bewegung den Kopf frei bekommen Ihre akademische Arbeit verbessern und die Gewichtszunahme verhindern die die Schüler häufig plagt. Beachten Sie dass sich auch sehr kurze Aktivitätsphasen summieren sodass Sie nicht unbedingt einen 60-minütigen Lauf oder einen Ausflug ins Fitnessstudio unternehmen müssen.

Machen Sie Aktivitätspausen. Alle 20 30 oder 60 Minuten machen Sie es sich zur Gewohnheit den Bleistift niederzulegen und einen kurzen Aktivitätsschub zu machen. Versuchen Sie es mit 60 Jumping Jacks. Führen Sie 20 Hockstöße aus wobei Sie in eine Plankenposition springen und dann wiederholt in die Standposition zurückspringen.

Nutzen Sie Podcast-Vorträge. Einige Professoren bieten MP3-Aufzeichnungen ihrer Vorlesungen an oder Sie können Vorlesungen während des Unterrichts aufzeichnen und sie beim Laufen oder im Fitnessstudio mitnehmen. Sie werden überrascht sein wie viel mehr Informationen Sie aus einem Vortrag auf Ihrem Lauf nachmittags behalten als Sie im Klassenzimmer sitzen.

Nehmen Sie Ihre Lektüre mit zum Laufband. Wenn Sie eine lange Leseaufgabe haben die kein Schreiben erfordert lesen Sie sie auf dem Laufband dem Ellipsentrainer oder dem Heimtrainer. Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen kann es hilfreich sein Ohrstöpsel oder einen Musik-Player mitzunehmen um die Ablenkungen in Ihrer Umgebung zu übertönen.

Tipp

Streben Sie ein Minimum von 30 an Tägliche Aerobic-Minuten.

Erforderliche Dinge für

MP3-Player optional

Laufband Ellipsentrainer Fahrrad oder andere stationäre Fitnessgeräte optional