Die Ernährung in Samurai Chai Mate

Samurai Chai Mate Tee ist eine von Teavana hergestellte Mischung. Dieser Tee kombiniert grünen Mate-Tee mit einer Vielzahl von Gewürzen und getrockneten Früchten und hat einen würzigen aber dennoch zitronigen Geruch und Geschmack. Der Tee kann allein oder gemischt mit Milch und Zucker konsumiert werden um ein traditionelleres Chai-Teegetränk zu erhalten.

Tipp

Eine Portion Samurai Chai Mate soll 0 Kalorien enthalten Zu den Nährwertangaben von livestrong.com.

Koffeingehalt

Wenn Samurai Chai Mate-Tee nach Teavanas Anweisungen zubereitet wird - 1 5 bis 2 Teelöffel Blätter fünf Minuten lang in 8 Unzen Wasser einweichen - - Eine einzelne Portion enthält weniger als 15 Milligramm Koffein pro Tasse. Damit liegt es am unteren Ende des Koffeingehalts in Tees der durchschnittlich 14 bis 60 Milligramm pro Tasse beträgt. Der Koffeingehalt hängt von der Menge des verwendeten Tees und der Ziehzeit ab und Samurai Chai Mate der stärker als das Grundrezept ist enthält mehr Koffein. Während Koffein in Maßen sicher ist kann es zu erhöhter Angst Schlaflosigkeit Depression Unruhe Zittern und häufigerem Wasserlassen führen wenn Sie zu viel konsumieren. MedlinePlus empfiehlt sich auf nicht mehr als fünf Portionen koffeinhaltiger Tees einschließlich Samurai Chai Mate pro Tag zu beschränken.

Mate-Tee-Ernährung

Samurai Chai Mate basiert auf einer Mischung aus Yerba-Meta-Tees. Diese Tees stammen aus Südamerika und werden aus den getrockneten Blättern und Stielen der Yerba Mate Pflanze hergestellt. Yerba Mate enthält auch phenolische Verbindungen - Antioxidantien die denen in grünem Tee ähneln. Eine 2005 erschienene Ausgabe des "American Journal of Clinical Nutrition" enthielt eine Umfrage zur Erforschung von Polyphenolen über einen Zeitraum von 10 Jahren. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss dass Polyphenole starke Antioxidantien sind die Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale und Umweltgifte schützen. Polyphenole können möglicherweise das Auftreten von degenerativen Erkrankungen einschließlich Herzerkrankungen und einiger Krebsarten verhindern.

Milchgehalt

Während Sie Samurai Chai Mate-Tee allein trinken können werden Chai-Tees häufig zubereitet Milch und Zuckerzusatz für Cremigkeit und Süße. Eine 1-Tasse-Portion mit 1 Prozent Milch hat 102 Kalorien mehr als 8 Gramm Eiweiß und 2 Gramm Gesamtfett. Es ist auch eine gute Kalziumquelle die 305 Milligramm pro Portion enthält. Darüber hinaus liefert 1 Prozent Milch einige essentielle Vitamine nämlich die Vitamine A D und K. Milch kann die natürliche antioxidative Kapazität von Tee beeinflussen wie in einer Ausgabe von "Nutrition Research" aus dem Jahr 2010 dokumentiert. Die Wissenschaftler fanden heraus dass die Zugabe von Vollmilch teilentrahmter Milch oder Magermilch zu schwarzem Tee in selbst geringen Mengen den Gesamtgehalt an Antioxidantien im Tee senkte. Da Mate-Tee ein ähnliches Antioxidansprofil aufweist hat Milch möglicherweise den gleichen Effekt.

Zugesetzter Zucker

Die American Heart Association empfiehlt die Zuckeraufnahme auf maximal 6 Teelöffel für Frauen und 9 Teelöffel für Männer zu beschränken Tag wobei der zulässige Kaloriengehalt auf 100 bzw. 150 Kalorien begrenzt wird. Wenn Sie sich dazu entschließen Ihrem Samurai Chai Mate Tee Zucker hinzuzufügen tun Sie dies sparsam da bereits 1 Teelöffel einen erheblichen Anteil Ihres täglichen Bedarfs ausmacht. Auch wenn Honig ein gesünderer Süßstoff zu sein scheint weil er weniger raffiniert ist als weißer Zucker ist er dennoch ein zugesetzter Zucker. Wenn Sie Ihren Tee gesüßt mögen sollten Sie Stevia in Betracht ziehen einen natürlichen kalorienfreien Süßstoff. Auf diese Weise erhalten Sie den süßen Geschmack ohne die Gefahr zusätzlicher Kalorien.