Die Gefahren des Trinkens von Energiegetränken beim Sport

Laut Marktforschung von Packaged Facts belief sich der Markt für Energy-Drinks im Jahr 2006 auf über 5,4 Mrd. USD. Eine andere Studie des Simmons Market Research Bureau ergab, dass im Jahr 2005 62 Prozent der 18- bis 24-Jährigen ein Energy-Drink konsumiert haben. Sportgetränke sollen die benötigten Elektrolyte liefern und die Flüssigkeitszufuhr erleichtern. Die immer beliebter werdenden Energy-Drinks dagegen geben nur einen vorübergehenden Energieschub. Die Verwendung dieser Getränke zur Energieversorgung für sportliche Aktivitäten kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken.

Negative Auswirkungen auf die Flüssigkeitszufuhr

Energy-Drinks sind in hohem Maße auf Koffein und Zucker angewiesen, um die Energie zu steigern, die sie liefern. Der hohe Zuckergehalt in diesen Getränken kann die Fähigkeit Ihres Körpers, die benötigten Flüssigkeiten aufzunehmen, tatsächlich verlangsamen. In Verbindung mit sportlicher Betätigung können sie zu Dehydration und Magen-Darm-Beschwerden führen. Hersteller von Energy-Drinks weisen schnell darauf hin, dass ihre Produkte nicht zum Flüssigkeitsersatz bestimmt sind. Über die möglichen negativen Auswirkungen auf die Flüssigkeitszufuhr wird jedoch wenig gesprochen.

Koffein

Neben Zucker ist Koffein die andere Hauptquelle für den Kick des Energy-Drinks. Das Etikett kann den Koffeingehalt direkt aufführen oder in anderen Zutaten, die Koffein enthalten, wie Guarana oder Yerba Mate, versteckt sein. Einige Energy-Drinks enthalten ungefähr die gleiche Menge Koffein pro Portion wie ein bis drei Tassen Kaffee. Das Äquivalent von drei Tassen Kaffee mag harmlos erscheinen, aber eine Studie, die in der Ausgabe vom 17. Januar 2006 des „Journal of American College of Cardiology“ veröffentlicht wurde, zeigt, dass das in nur zwei Tassen Kaffee enthaltene Koffein die Fähigkeit des Körpers hemmt, den Blutfluss zum Herzen während des Trainings zu steigern.

Darüber hinaus variiert die Menge an Koffein von Getränk zu Getränk. Laut Dr. Roland Griffiths von der Johns Hopkins School of Medicine könnte dies bei einer Person, die nicht an Koffein gewöhnt ist, zu einer Koffeinvergiftung führen. Eine Koffeinvergiftung führt zu Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Zittern und schneller Herzfrequenz.

Andere Inhaltsstoffe

Ein typisches Energy-Drink kann bis zu 8.000 Prozent der empfohlenen täglichen Menge bestimmter B-Vitamine enthalten. Gewohnheitlich hohe Dosen von Vitamin B6 können Nervenschäden verursachen und zu einem B12-Mangel führen. Die langfristigen Auswirkungen großer Dosen anderer üblicher Energy-Drink-Inhaltsstoffe auf den Körper während des Trainings sind ungetestet und unbekannt. Inhaltsstoffe wie Taurin, Ginkgo Biloba und Ginseng wurden nicht ausgiebig getestet.

Unreguliert

Die Anweisungen und Warnhinweise auf Energy-Drink-Etiketten können unheimlich sein. Trotz der zunehmenden Verwendung dieser Getränke sind sie nicht von der FDA reguliert. Ein von Dr. Griffiths geschriebener Brief, der von 100 Ärzten und Wissenschaftlern unterzeichnet wurde, wurde 2008 an die FDA geschickt, um zu fordern, dass die Menge der Stimulanzien, die sie enthalten dürfen, begrenzt wird. Es forderte auch, dass der Hersteller den Koffeingehalt sowie ein Warnschild aufführen muss. Es ist die Politik der FDA, Petitionen nicht zu kommentieren.