Kräutertee für die Wechseljahre: Natürliche Unterstützung bei Beschwerden

In den Jahren vor der letzten Regelblutung einer Frau kann es zu unangenehmen körperlichen, emotionalen und mentalen Symptomen kommen, wenn ihre Hormone schwanken. Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit und unregelmäßige Perioden sind einige der Symptome der Menopause. Medikamente zur Stabilisierung von Hormonschwankungen sind verfügbar, aber einige Frauen bevorzugen einen natürlicheren Ansatz für ihre Wechseljahre. Kräutertees können einige der Symptome der Menopause lindern.

Traubensilberkerze

Das in Teebeuteln oder lose erhältliche Traubensilberkerzenkraut (Cimicifuga racemosa) kann die Intensität und Dauer der Hitzewallungen verringern, rät die Gale Encyclopedia of Alternative Medicine. Es kann auch schmerzhafte Krämpfe lindern, die mit starken Menstruationsperioden verbunden sind, die manche Frauen während der Wechseljahre erleben. Die PDR für pflanzliche Arzneimittel schreibt diesen Vorteil der potenziellen Fähigkeit von Traubensilberkerze zu, das Uterusgewebe zu entspannen. Trinken Sie keinen Traubensilbertee, wenn die Möglichkeit besteht, dass Sie schwanger sind.

Mönchspfeffer

Dieser Kräutertee, manchmal auch als Keuschbaumtee bezeichnet, stammt aus den getrockneten Blättern und den getrockneten Früchten des Vitex agnus-castus. Dieser Tee wird im Verhältnis von 2 Teelöffeln Kraut zu 1 Tasse Wasser gebraut und kann Hitzewallungen reduzieren und übermäßige Menstruationsblutungen lindern, berichtet Gale. Darüber hinaus kann Mönchspfeffer-Tee Ihre Stimmung verbessern, wenn Sie an einer leichten Menopause-Depression leiden. In der PDR werden Mönchspfeffer-Tees als „dopaminerg“ eingestuft, was bedeutet, dass sie die Wohlfühl-Dopamin-Produktion im Gehirn erhöhen können. Schwangere oder stillende Mütter sollten diesen Kräutertee nicht einnehmen.

Ginseng-Tee

Panax-Ginseng-Tee bietet Frauen in den Wechseljahren potenzielle Linderung bei Hitzewallungen und Nachtschweiß und kann auch die Fähigkeit fördern, sich auf die täglichen Aufgaben zu konzentrieren. Die Wurzel der Ginsengpflanze enthält die nützlichen Inhaltsstoffe. Brühen Sie ein Verhältnis von 1 Teelöffel Ginsengkraut zu 1 Tasse Wasser und trinken Sie bis zu 3 Tassen pro Tag. Konsultieren Sie einen Kräuterkundler, bevor Sie die Dosierung überschreiten. In großen Mengen kann der Verzehr von Ginseng zu Schlaflosigkeit, Wassereinlagerungen und einem Blutdruckanstieg führen, warnt die PDR.

Himbeerblatt

Das Himbeerblattkraut (Rubus idaeus) kann ein hormonelles Ungleichgewicht normalisieren und Linderung von den allgemeinen Symptomen anbieten, die mit Wechseljahren verbunden sind. Stellen Sie einen Himbeerblatt-Teebeutel in 1 Tasse Wasser und trinken Sie 1 oder 2 Tassen pro Tag.

Wichtige Hinweise

Stellen Sie die Einnahme ein, wenn Sie Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen verspüren, und überschreiten Sie die empfohlene Dosierung nur unter ärztlicher Aufsicht. Die PDR rät, dass die Nebenwirkungen mit hohen Dosierungen des Krauts zunehmen.