Ganzheitliche Möglichkeiten zur Vermeidung der Magengrippe in der Schule

Schule als Infektionsherd

Kinder und Schule bilden zusammen eine Petrischale aus Bakterien und Viren, die nur darauf warten, angegriffen zu werden. Um die Magengrippe in der Schule zu vermeiden, sollten Sie ganzheitlich vorgehen, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Gesundheit zu erhalten. Dazu gehören Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, bestimmte Lebensmittel und eine gute Hygiene, um Keime abzuwehren. Besprechen Sie die Anwendung dieser Methoden mit Ihrem Arzt.

Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Probiotika

Das NCCAM weist darauf hin, dass die Wirksamkeit der meisten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel gegen die Grippe nicht schlüssig ist. Einige haben jedoch Anzeichen für ihre Wirksamkeit gezeigt. Vitamin C ist ein natürliches Antivirusmittel, und das Mineral Zink ist ein weiteres. Echinacea ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel bei Erwachsenen und Kindern. Probiotika sind Kolonien lebender freundlicher Bakterien, die dazu beitragen, das Gleichgewicht der gesunden Flora im Verdauungssystem aufrechtzuerhalten.

Hygiene und Ernährung

Die beste Möglichkeit, die Magengrippe zu vermeiden, ist das Üben guter Gesundheitsgewohnheiten. Waschen Sie sich die Hände, bevor Sie Augen, Nase oder Mund berühren, und nachdem Sie auf die Toilette gegangen sind. Waschen Sie sie auch, bevor Sie Lebensmittel anfassen oder aufnehmen. Schrubben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Seife und Wasser. Vitamin C erhalten Sie durch Zitrussäfte und Lebensmittel wie rote Beeren, rote und grüne Paprikaschoten, Brokkoli und Spinat. Nahrungsmittel mit Zink schließen Leber, Pilze und Spinat ein. Joghurt ohne Zucker enthält natürliche Probiotika.