Steigert Decaf Green Tea immer noch den Stoffwechsel?

rüner Tee kann gesundheitliche Vorteile haben aber manche Menschen müssen auf Koffein verzichten oder ihre Aufnahme einschränken indem sie regelmäßigen grünen Tee als Option entfernen. Dies bedeutet nicht dass Sie einige Vorteile des Grünen Tees nicht nutzen können z. B. eine geringfügige Steigerung des Stoffwechsels. Decaf grüner Tee enthält immer noch die gleichen nützlichen Antioxidantien wie normaler grüner Tee nur in kleineren Mengen.

Grüner Tee und Stoffwechsel

Eine im Februar 2009 im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie ergab dass Antioxidantien in grünem Tee genannt werden Katechine halfen dabei die Menge an Bauchfett zu verbessern die durch Bewegung bei übergewichtigen Menschen verloren ging. Die Autoren der Studie stellten fest dass Katechine den Stoffwechsel beeinflussen und den Energieverbrauch und den Fettabbau erhöhen können. Das den Probanden verabreichte Getränk enthielt jedoch etwas Koffein das teilweise für die in dieser Studie festgestellten Vorteile verantwortlich sein könnte.

Übung zu grünem Tee Plus

Eine in Molecular Nutrition & Lebensmittelforschung im Mai 2014 ergab dass entkoffeinierter Grüntee-Extrakt die Gene beeinflusst die in Verbindung mit Bewegung am Stoffwechsel und an der Fettbildung beteiligt sind. Einige Untersuchungen an menschlichen Probanden hatten ähnliche Ergebnisse.

Eine Studie die 2015 im Journal der International Society of Sports Nutrition veröffentlicht wurde ergab dass entkoffeinierter Grüntee-Extrakt dazu beitrug den Fettabbau zu steigern und die Körperzusammensetzung von Menschen zu verbessern wenn kombiniert mit Bewegung.

Widersprüchliche Forschungsergebnisse

Nicht alle Studien zeigen eine positive Wirkung von Grüntee-Catechinen auf den Stoffwechsel wenn kein Koffein vorhanden ist. Ein im Januar 2010 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichter Übersichtsartikel ergab beispielsweise dass Catechine aus grünem Tee zusammen mit Koffein jedoch nicht ohne Koffein mit einer Abnahme des Taillenumfangs des Körpergewichts und des Body-Mass-Index in Verbindung gebracht wurden Eine andere Studie die im Juni 2014 in Medicine and Science in Sports and Exercise veröffentlicht wurde hat keine Auswirkungen von entkoffeiniertem Grüntee-Extrakt auf den Fettabbau oder den Stoffwechsel während des Trainings festgestellt.

Mögliche Überlegungen

Sie müssen ganz schön trinken viel grüner Tee bevor der Stoffwechsel stark verändert wird. Die Menge an Grüntee-Extrakt die in Molecular Nutrition & Die Studie von Food Research war gleichbedeutend mit mehr grünem Tee als die meisten Menschen normalerweise an einem Tag trinken würden.

Fragen Sie Ihren Arzt ob das Trinken von mehr grünem Tee für Sie unbedenklich ist da grüner Tee mit bestimmten Medikamenten interagieren kann. Dazu gehören Antibiotika Beruhigungsmittel Betablocker Blutverdünner Herzmedikamente Chemotherapeutika Medikamente zur Behandlung von Depressionen und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente