Probiotika kaufen: Welche Inhaltsstoffe Sie auf dem Etikett suchen sollten

Probiotika sind eine Gruppe freundlicher Mikroorganismen, die denen in Ihrem Darm ähneln. Der Verzehr von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln, die Probiotika enthalten, trägt zur Verbesserung des Gleichgewichts freundlicher Bakterien in Ihrem Verdauungssystem bei, wodurch das Immunsystem, die Verdauung und die Synthese von Vitaminen, Mineralstoffen und essentiellen Fettsäuren verbessert werden können. Wenn Sie jedoch nach Probiotika in Ihrer Ernährung suchen, ist es wichtig, nach bestimmten Zutaten zu suchen.

Lactobacillus

Lactobacillus ist eines der am häufigsten in Lebensmitteln vorkommenden Probiotika. Es kann auch als Acidophilus oder L. Acidophilus oder als Lactobacillus mit einem anderen Bakteriennamen wie Bulgaricus oder Casei auf dem Etikett erscheinen. Lactobacillus wird als Mittel gegen eine Reihe von Erkrankungen angepriesen, darunter Durchfall, Hauterkrankungen, Lactoseintoleranz, Infektionen mit hohem Cholesterinspiegel, Hefeinfektionen und Harnwegsinfektionen. Am effektivsten ist es jedoch bei der Behandlung von Durchfall, der durch Viren und Medikamente verursacht wird. Es ist auch hilfreich bei der Behandlung von Hefeinfektionen.

Bifidobacterium

Bifidobacterium ist ein weiterer Inhaltsstoff, den Sie möglicherweise auf dem Etikett eines Probiotikums finden. Bifidobacterium ist eine Gruppe von Mikroorganismen, die auf natürliche Weise in Ihrem Verdauungssystem vorkommen und auch außerhalb des Körpers gezüchtet werden können. Andere Markierungsbestandteilnamen für Bifidobacterium schließen B. Bifidum, Bifidus und B. Breve ein. Bifidobacterium wird als Ergänzung zu Ihrer Ernährung empfohlen, wenn Sie Medikamente wie Antibiotika einnehmen, die die Anzahl dieser freundlichen Bakterien in Ihrem Darm verringern können. Es wird auch verwendet, um Darminfektionen und Durchfall durch Antibiotika zu verhindern.

Streptococcus Thermophilus

Streptococcus thermophilus ist ein weiteres freundliches Bakterium, das als Bestandteil von Probiotika verwendet wird. Streptococcus thermophilus hilft bei der Fermentation von Lebensmitteln wie Joghurt und Mozzarella. In Ihrem Körper wird es zur Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen und Lactoseintoleranz eingesetzt.

Nahrungsquellen

In vielen Nahrungsmitteln sind Probiotika als Inhaltsstoffe auf dem Etikett aufgeführt, darunter Müsli, Schokoriegel, Saft und Kekse. Um jedoch sicherzugehen, dass das Lebensmittel ausreichende Mengen der freundlichen Mikroorganismen enthält, wird empfohlen, sich direkt an das Unternehmen zu wenden, so die Website USProbiotics.org. Joghurt, einschließlich gefrorener Joghurt, ist eine gute Quelle für Probiotika. Sie möchten jedoch sicherstellen, dass auf dem Etikett deutlich „Live Active Cultures“ steht, das von der National Yogurt Association entwickelt wurde, um den Verbrauchern dabei zu helfen, Joghurt zu unterscheiden, der lebende Mikroorganismen enthält, von Joghurt, der keine lebenden Mikroorganismen enthält.