Geben Probiotika mehr Energie? Darmgesundheit und Vitalität

Ein gesunder Darm

Ein gesunder Darm enthält laut dem Family Health Guide der Harvard Medical School rund 100 Billionen Mikroorganismen wie Bakterien. Die Mehrheit hilft dabei, unerwünschte Krankheitserreger abzuwehren oder die Verdauung zu fördern. Der Verzehr von probiotischen Bakterien verstärkt diese Armee von „guten“ Bakterien.

Energie und Magen-Darm-Probleme

Der Verzehr von probiotischen Bakterien liefert nicht viel Nahrungsenergie. Die positive Aktivität der Bakterien im Darm kann jedoch die Verdauung verbessern und energetischer fühlen lassen. Einige Magen-Darm-Probleme verursachen einen Energieeinbruch. Probiotika scheinen bei manchen Menschen mit solchen Beschwerden die Symptome zu lindern und können helfen, etwas Energie zurückzugewinnen, indem sie die Fähigkeit des Darms verbessern, mit Nahrung umzugehen und sie zu verdauen.

Dosierungen

Viele Hersteller von probiotischen Joghurts und Getränken empfehlen eine kleine Flasche oder einen Karton pro Tag. Die University of Maryland schlägt vor, täglich zwischen 1 und 15 Milliarden koloniebildende Einheiten zu sich zu nehmen, wenn man nur den Darm gesund halten und das Energieniveau steigern möchte. Bei negativen Nebenwirkungen sollte die Einnahme beendet oder die Dosis reduziert werden.