Warum ist Wasser wichtig für unseren Körper?

er menschliche Körper besteht zu 60 Prozent aus Wasser. Ihr Körper verliert ständig Wasser durch verschiedene physiologische Mechanismen. Schwitzen auf die Toilette gehen und sogar atmen lassen den Körper Wasser verlieren. Ohne diesen Verlust entweder durch Trinken von Flüssigkeiten Nahrungsaufnahme oder durch extremere Maßnahmen wie intravenöse Flüssigkeiten oder Sondenernährung auszugleichen können schwerwiegende Auswirkungen auftreten. Verwirrung verminderter Blutdruck Elektrolytstörungen und Herzrhythmusstörungen sind primäre Dehydrierungssymptome.

60-40-20 Regel

Alle Zellen bestehen teilweise aus Wasser. Von den 60 Prozent der gesamten Wasserzusammensetzung des Körpers sind zwei Drittel intrazellulär und ein Drittel extrazellulär. Dies wird allgemein als die 60-40-20-Regel bezeichnet was bedeutet dass es eine 60-prozentige Wasserzusammensetzung mit 40 Prozent intrazellulärer und 20 Prozent extrazellulärer Zusammensetzung gibt so die Abteilung für Molekulare Physiologie und Biophysik an der Universität von Vermont. Die Flüssigkeit außerhalb der Zellen befindet sich hauptsächlich im Raum um die Zellen im zirkulierenden Plasma im Blutkreislauf sowie in anderen Flüssigkeiten wie Schleim und Verdauungsmitteln.

Blut- und Flüssigkeitsvolumen

The Der Körper benötigt Wasser um das Volumen von Blut und anderen Flüssigkeiten aufrechtzuerhalten. Wenn mehr Wasser verloren geht als aufgenommen wird kann dies zu einer Dehydration führen. Chronische Dehydration tritt im Laufe der Zeit auf und kann durch unzureichenden Ersatz der täglichen Wasserverluste verursacht werden. Akute Dehydration tritt auf wenn in kurzer Zeit eine große Menge Wasser verloren geht und nicht ersetzt wird. Dies kann durch Schwitzen während anstrengender körperlicher Betätigung oder durch verminderte Flüssigkeitsaufnahme Erbrechen oder Durchfall während einer Krankheit verursacht werden. Dehydration ist laut der Universität von Arkansas ein Faktor für die Entwicklung von Nierensteinen.

Das universelle Lösungsmittel

Wasser ist für die Auflösung und Verteilung von Vitaminen Mineralien Glukose Aminosäuren und anderen Nährstoffen erforderlich. Wasser unterstützt auch den Verdauungsprozess. Es hilft beim Abbau von Nahrungsmitteln unterstützt die Bewegung von Nahrungsmitteln durch den Darm und transportiert Abfallprodukte und Toxine über Urin und Fäkalien aus dem Körper.

Thermoregulierung

Wasser ist für die Regulierung der Körpertemperatur durch Thermoregulierung unerlässlich. Der Hypothalamus steuert die Thermoregulation um eine Innentemperatur von 36 5 bis 37 5 Grad Celsius oder 97 7 bis 99 5 Grad Fahrenheit im Ruhezustand aufrechtzuerhalten so die Universität von New Mexico. Während des Verdunstungsprozesses senden Temperaturrezeptoren in der Haut Signale an den Hypothalamus um die Schweißrate zu erhöhen wenn der Körper gekühlt werden muss. Da Schweiß aus Wasser und Elektrolyten besteht kommt es zu einem erhöhten Wasserverlust.