Knieschwellung lindern: Schnelle Hilfe durch Kälte, Wärme und Bewegung

Ein schnellerer Weg, um die Schwellung des Knies zu lindern

Wenn Schmerzen oder Entzündungen im Knie auftreten, können Sie Schmerzen und Schwellungen am schnellsten lindern, indem Sie das Knie entlasten und anschließend eine Wärme- oder Kältetherapie durchführen. Andere Behandlungen umfassen nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente und physikalische Therapie, die die Muskeln um Ihr Knie stärken können, um zukünftige Schwellungen und Schmerzen zu verhindern. Wenn die Schmerzen nach vier oder fünf Behandlungstagen anhalten, ist es wichtig, sich an Ihren Arzt zu wenden, falls Ihre Schwellung ein Symptom für einen anderen medizinischen Zustand ist.

PREIS

„Schutz, Ruhe, Eis, Kompression, Elevation“ ist eine Schmerzbehandlung, die häufig von Sportlern angewendet wird. Sie kann Entzündungen und Knieschmerzen lindern, wenn sie kurz nach dem Auftreten der Verletzung angewendet wird. Der Schlüssel ist, mindestens 48 Stunden vom verletzten Knie fernzubleiben, gefolgt von Hitze oder Eis auf das Knie, um Entzündungen zu reduzieren. Es ist wichtig, eine Barriere zwischen der Heiz-/Kühlpackung und Ihrer Haut zu schaffen, da ein direkter Kontakt zu Hautreizungen oder Verbrennungen führen kann. Lassen Sie den Eisbeutel nicht länger als 20 Minuten eingeschaltet. Wickeln Sie das Knie mit einem Verband ein, um die Schwellung zu verringern, und heben Sie das Bein an, um die Durchblutung zu fördern. Bandagen finden Sie in den meisten Drogerien. Laut der Mayo-Klinik sollten Sie Ihr Bein über die Herzfrequenz heben, um die Schwellung zu verringern.

NSAIDs

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente können vorübergehend verwendet werden, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu lindern, wenn sie täglich angewendet werden, laut Anthony B. Carey, Autor von „The Pain-Free Program“. Nichtsteroidale Entzündungshemmer sind Naproxen, Aspirin und Ibuprofen. Vermeiden Sie es, Medikamente länger als sieben Tage einzunehmen, da dies zu Leber- oder Nierenschäden sowie zu Blutungen führen kann, da die Medikamente blutverdünnend wirken. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn die Knieschmerzen länger als vier Tage anhalten. Verwenden Sie das Medikament wie auf dem Etikett angegeben, um die Möglichkeit von Nebenwirkungen wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Hautausschlag, Schwindel und Appetitverlust zu verringern. Übung, um den Verlust Ihrer Bewegungsfreiheit im Knie zu verhindern und Ihre Muskeln zu stärken, laut „The Pain-Free Program“. Laut der Mayo-Klinik umfasst die Therapie mehrere Wiederholungen von Beinheben und anderen anstrengenden Übungen, die sich auf Ihre Quadriceps, Oberschenkel, Hüfte, Wade und Knöchel konzentrieren. Zu den alternativen Übungen gehört das Wasserlaufen, das Ihre Muskeln durch den Widerstand des Wassers stärkt. Laut der Arthritis Foundation wird das Wasserlaufen häufig bei Arthritis-Patienten eingesetzt, da es die Belastung der Gelenke verringert und Muskeln aufbaut.