So strecken Sie ein Bein nach einer Knieendoprothese einfacher

ine Knieendoprothese ist ein wichtiges Unterfangen. Während es das Potenzial hat Ihr Leben radikal zu verbessern sollten Sie realistisch über die Schwierigkeit der Genesung und die Zeit und Arbeit sein die erforderlich sind um wieder auf ein funktionierendes Niveau zu gelangen. Eine der größten Herausforderungen bei der Genesung nach einer Knieoperation ist die Wiederherstellung Ihrer Bewegungsfreiheit. Sie müssen gewissenhaft daran arbeiten Ihr Bein nach einer Knieendoprothese zu strecken.

Beginnen Sie mit einem hochwertigen Physiotherapieprogramm. Sie können sich nicht von einer Kniegelenkersatzoperation erholen ohne eine von Ihrem Chirurgen empfohlene Behandlung durch professionelle Physiotherapeuten durchlaufen zu haben. Stellen Sie dies ein bevor Sie das Krankenhaus verlassen.

Setzen Sie sich mit flachen Füßen auf den Boden und lockern Sie die Knie. Wickeln Sie ein Handtuch um den Knöchel des steifen Beins und halten Sie das Handtuch an beiden Enden sodass sich ein "Band" um den Knöchel bildet. Halten Sie Ihren Fuß flach auf dem Boden und bringen Sie Ihre Ferse langsam Zoll für Zoll in Richtung Ihres Rumpfes. Dann schieben Sie Ihre Ferse wieder in die Ausgangsposition und wiederholen. Führen Sie ungefähr 10 Wiederholungen an jedem Bein durch.

Sitzen Sie immer noch auf dem Boden schieben Sie die Ferse langsam heraus und drücken Sie das Knie zum Boden hin um es so gerade wie möglich zu machen. Verwenden Sie das Handtuch um das Bein wieder in eine locker gebogene Ausgangsposition zu bringen. Wiederholen Sie etwa 10 Mal wie in der obigen Übung. Streben Sie bei jeder Wiederholung ein bisschen mehr Flexibilität an.

Ihr Physiotherapeut streckt auch Ihr Bein um die Bewegungsfreiheit Ihres Knies wiederherzustellen. Dies ist ein erforderlicher Teil der Therapie und kann ziemlich schmerzhaft sein ist jedoch für eine ordnungsgemäße Genesung unbedingt erforderlich. Ihr Therapeut ist darauf geschult genau zu wissen wie weit Sie brauchen und wird Sie nicht verletzen auch wenn es sich zu diesem Zeitpunkt so anfühlt.

Verwenden Sie Kraftgeräte wie Beinpressen oder Beinpressen Locken und andere Übungen unter der Aufsicht Ihres Physiotherapeuten um das Narbengewebe im Gelenk aufzubrechen und Ihren Bewegungsspielraum zu vergrößern. Sobald Sie die Physiotherapie abgeschlossen haben sollten Sie in der Lage sein Ihr Bein vollständig zu strecken oder zumindest so nahe wie möglich zu kommen.

Tipp

Lassen Sie sich nach dieser Operation immer noch einer Physiotherapie unterziehen. Ohne diese Funktion können Sie keine ordnungsgemäße Wiederherstellung durchführen.

Warnungen

Schieben Sie Ihr Knie niemals über den Punkt der starken Schmerzen hinaus. Wenn Sie diese Übungen machen müssen Sie mit Unbehagen rechnen. Wenn jedoch scharfe stechende Schmerzen auftreten beenden Sie Ihre Arbeit sofort.

Notwendige Dinge:

Physiotherapie

Handtücher