So leiten Sie mehr Blut und Sauerstoff an das Herz weiter

Wenn Sie den Blut- und Sauerstofffluss zum Herzen erhöhen können, stärken Sie das Herz-Kreislauf-System und helfen dem Herzen, effizienter zu arbeiten. Menschen mit bestimmten Erkrankungen und mit einem ungesunden Lebensstil leiden am ehesten unter einer verminderten Blut- und Sauerstoffzufuhr zum Herzen. Glücklicherweise können medizinische Eingriffe und Änderungen des Lebensstils Abhilfe schaffen.

Maßnahmen zur Verbesserung

Vermeiden Sie Erkrankungen wie einen hohen Cholesterinspiegel, bei denen sich Fettablagerungen (oder Plaque) in den Arterien ansammeln. Dies erschwert es den Arterien, sauerstofftragendes Blut zum Herzen zu leiten, was die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts erhöht. Das Trainieren und Essen von gesunden Lebensmitteln mit niedrigem Cholesterin- und gesättigten Fettsäuren kann zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen, obwohl Ihr Arzt wahrscheinlich cholesterinsenkende Medikamente verschreiben muss, um Ihre Arterien vollständig zu entblocken. Behandlung von Panikstörungen, Stress und Ärgerproblemen, die den Blut- und Sauerstofffluss zum Herzen verringern können. Wenn Sie unter häufigen Panikstörungen leiden, erschwert Ihre schnelle, flache Atmung es dem Herzen, genügend Blut oder Sauerstoff zu erhalten. Möglicherweise schlägt Ihr Arzt eine Therapie oder Medikamente zur Bekämpfung von Angstzuständen vor, um die Häufigkeit von Panikattacken zu verringern. Stress und/oder Wut können auch zu einer flachen, schnellen Atmung führen, die mit der Zeit das Herz schädigen kann, weil die Sauerstoff- und Blutversorgung abnimmt. Tiefes Atmen, Medikamente, Yoga und Tai Chi sowie ausreichend Schlaf und eine starke Selbsthilfegruppe können dem Einzelnen dabei helfen, mit Stress und Ärger umzugehen.

Mindestens 30 bis 60 Minuten Herz-Kreislauf-Training mindestens drei bis fünf Mal pro Woche. Das menschliche Herz ist wie Ihr Bizeps oder Ihre Oberschenkel ein Muskel und muss trainiert werden. Sport pumpt nicht nur viel sauerstoffreiches Blut während körperlicher Aktivität in Ihr Herz, sondern stärkt auch das Herz und ermöglicht es ihm, effizienter zu arbeiten, auch wenn Sie nicht trainieren. Dadurch wird sichergestellt, dass das Herz immer über eine ausreichende Blut- und Sauerstoffversorgung verfügt.

Mit dem Rauchen aufhören. Wie bei einem hohen Cholesterinspiegel führt das Rauchen dazu, dass sich Fettablagerungen in den Arterien ansammeln. Dies bedeutet, dass die Arterien viel schwerer mit Sauerstoff angereichertes Blut in das Herz pumpen können, was dazu führt, dass das Herz weniger Blut und Sauerstoff erhält. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können, z. B. indem Sie ein Rauchpflaster verwenden, einen Therapeuten aufsuchen oder Ihren Lebensstil ändern.

Verwenden Sie eine Sauerstofftherapie, um die Sauerstoffversorgung des Herzens zu verbessern. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass der Blut- und Sauerstofffluss zu Ihrem Herzen durch körperliche Betätigung, gesunde Ernährungsgewohnheiten, Kontrolle des Blutcholesterinspiegels oder Raucherentwöhnung nicht verbessert werden kann, müssen Sie möglicherweise vorübergehend nebenbei oder dauerhaft einen Sauerstofftank verwenden, je nachdem, wie viel Sauerstoff Ihr Herz empfängt. Ein Sauerstofftank ermöglicht dem Patienten das Einatmen von reinem Sauerstoff, wodurch die Blut- und Sauerstoffversorgung des Herzens erhöht und Nebenwirkungen wie Muskelkrämpfe, Schlaganfall, Hirnschäden oder Herzinfarkt minimiert werden. Die Sauerstofftherapie sollte als letzter Ausweg betrachtet werden und nur angewendet werden, wenn Ihr Arzt feststellt, dass der Herzschaden groß ist und nicht durch andere weniger extreme Optionen verringert werden kann.

Erforderliche Dinge

Cholesterinsenkende Medikamente, Medikamente gegen Angstzustände, Fitnessgeräte, Heimtrainingsgeräte oder Walking-/Jogging-Schuhe, Rauchpflaster, Sauerstofftank.