Wie man einen Fuß gegen Plantarfasziitis einwickelt

Eine Behandlung für Plantarfasziitis ist das Umwickeln Ihres Fußes. Plantarfasziitis ist häufig für Fersenschmerzen verantwortlich. Es resultiert aus einer Verdickung der Plantarfaszie die von Ihrer Ferse bis zur Vorderseite Ihres Fußes verläuft. Es kann auch durch hohe oder niedrige Bögen verursacht werden. Schmerzen aufgrund einer Plantarfasziitis sind in der Regel schlimmer wenn Sie morgens die ersten Schritte unternehmen. Andere Behandlungen umfassen das Anwenden von Eis Dehnen insbesondere vor dem Aufstehen Orthesen Nachtschienen und Ibuprofen gegen Schmerzen und Entzündungen. Wenn alle diese Methoden fehlschlagen haben Sie die Möglichkeit einer Operation.

Beginnen Sie mit einem sauberen trockenen Fuß um sicherzustellen dass das Klebeband an Ihrer Haut haftet. Wickeln Sie beginnend an der Basis Ihres großen Zehs einen Streifen Klebeband entlang der Seite Ihres Fußes entlang Ihrer Ferse und auf der anderen Seite bis zu Ihrem kleinen Zeh.

Tragen Sie ein Stück auf Klebeband von der Basis Ihres kleinen Zehs über die Unterseite Ihres Fußes bis zu Ihrer Ferse auf der gegenüberliegenden Seite. Das Klebeband sollte das erste Stück überlappen. Wiederholen Sie dies von Ihrem großen Zeh über die Unterseite bis zur gegenüberliegenden Seite Ihrer Ferse. Du hättest jetzt das Klebeband an der Unterseite deines Fußes kreuzen sollen. Dies verstärkt den oberen Teil des gekreuzten Klebebands.

Füllen Sie kurze Klebebandstücke aus um die offenen Stellen auf der Unterseite zu bedecken. Stellen Sie sicher dass das Klebeband rundum glatt ist um Blasen zu vermeiden.

Befestigen Sie es mit Streifen an der Unterseite Ihres Fußes von einer Seite zur anderen. Wenn Sie fertig sind sind nur die Vorderseite Ihres Fußes und Ihre Zehen freigelegt.

Tipp

Lassen Sie Ihren Fuß so weit wie möglich ruhen. Ergänzungen von Glucosaminsulfat können helfen. Kombinieren Sie das Klebeband mit anderen Behandlungen um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Warnhinweise

Lassen Sie das Klebeband nicht einen ganzen Tag lang an. Wickeln Sie es am besten morgens ein und entfernen Sie es am Ende des Tages.

Erforderliche Dinge

Athletisches Wickelband