Was ist Plantarfasziitis?
Plantarfasziitis ist häufig für Fersenschmerzen verantwortlich. Sie resultiert aus einer Verdickung der Plantarfaszie, die von der Ferse bis zur Vorderseite des Fußes verläuft. Sie kann auch durch hohe oder niedrige Bögen verursacht werden.
Anleitung zum Verbinden
- Beginnen Sie mit einem sauberen, trockenen Fuß.
- Wickeln Sie beginnend an der Basis Ihres großen Zehs einen Streifen Klebeband entlang der Seite Ihres Fußes entlang Ihrer Ferse und auf der anderen Seite bis zu Ihrem kleinen Zeh.
- Tragen Sie ein Stück Klebeband von der Basis Ihres kleinen Zehs über die Unterseite Ihres Fußes bis zu Ihrer Ferse auf der gegenüberliegenden Seite auf.
- Wiederholen Sie dies von Ihrem großen Zeh über die Unterseite bis zur gegenüberliegenden Seite Ihrer Ferse.
- Füllen Sie kurze Klebebandstücke aus, um die offenen Stellen auf der Unterseite zu bedecken.
- Befestigen Sie es mit Streifen an der Unterseite Ihres Fußes von einer Seite zur anderen.
Tipps und Warnhinweise
Lassen Sie Ihren Fuß so weit wie möglich ruhen. Lassen Sie das Klebeband nicht einen ganzen Tag lang an; wickeln Sie es am besten morgens ein und entfernen Sie es am Ende des Tages.
