Natürliche Heilmittel bei Verdauungsproblemen

Verdauung und häufige Beschwerden

Die Verdauung beginnt im Mund und führt über Magen und Darm bis zur Ausscheidung. Häufige Störungen wie Sodbrennen, saurer Reflux, Übelkeit, Reizdarmsyndrom, Blähungen, Magenkrämpfe und Verstopfung können den Alltag stark beeinträchtigen.

Tee

Viele Tees können den Magen beruhigen. Ingwer gilt als Magenstärkungsmittel und hilft bei Darmproblemen, Krämpfen und Übelkeit. Kamillentee entspannt und lindert Blähungen, Krämpfe, Durchfall und Verstopfung. Pfefferminztee hilft gegen Gas und Sodbrennen.

Aloe Vera

Immer mehr Menschen mit Verdauungsstörungen greifen zu Aloe Vera-Saft. Die enthaltenen Vitamine, Mineralien und Nährstoffe können bei der Heilung unterstützen, den Magen beruhigen und Verstopfung sowie Durchfall lindern. Aloe Vera bildet eine Schutzbarriere in der Speiseröhrenschleimhaut und kann daher bei saurem Reflux und Sodbrennen hilfreich sein. Ein Glas Saft morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen kann Magenprobleme in Schach halten.

Probiotika

Probiotika sind lebende mikrobielle Organismen, die natürlicherweise im Verdauungstrakt vorkommen. Sie helfen, die Verdauungsgesundheit wiederherzustellen und lindern Beschwerden wie Blähungen, Reizdarmsyndrom, Durchfall, Kolitis und Verstopfung. Joghurt und Kefir enthalten oft Probiotika. Weitere Quellen sind Sauerkraut, gereifter Käse, Hüttenkäse, Miso sowie grüne Lebensmittel wie Chlorella, Weizengras und Spirulina.

Fruchtenzyme

Papaya enthält die Enzyme Papain und Chymonpapain, die die Verdauung unterstützen und Blähungen, Übelkeit und Krämpfe reduzieren. Ananas liefert Bromelain, das beim Abbau von Proteinen hilft. Beide Enzyme können als Früchte, Säfte oder Kautabletten eingenommen werden.

Schnelltipps

Kauen Sie Anissamen gegen Verdauungsstörungen. Nehmen Sie Holzkohlekapseln gegen Gas und Durchfall. Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffzufuhr bei Durchfall und Verstopfung. Trinken Sie viel Wasser zwischen den Mahlzeiten. Schwarze Pflaume fördert die Verdauung.