Behandlung eines zurückgezogenen Muskels

urückgezogene Muskeln können Schmerzen und starke Schmerzen verursachen. Es kann Ihnen auch das Bewegen erschweren. Ausruhen Eis und dann Wärme sind die Werkzeuge mit denen Sie die Behandlung zusammen mit rezeptfreien Schmerzmitteln beginnen können.

Nachdem Sie an Ihren Muskeln gezogen haben ruhen Sie sich unmittelbar danach aus. In der Vergangenheit haben Ärzte Bettruhe zu lange verschrieben was eigentlich nicht der beste Weg ist um die Muskeln zu heilen. Es ist jedoch von Vorteil die Muskeln ein oder zwei Tage auszuruhen.

Wenden Sie für die ersten zwei bis drei Tage um Entzündungen zu lindern einen Eisbeutel für 15 bis 20 Minuten an einmal für drei bis vier Minuten Wenn sich der Muskel vom Eis gereizt anfühlt wenden Sie weniger Zeit an und /oder wickeln Sie den Eisbeutel in ein Handtuch damit die Kälte nicht so stark ist.

Nach drei bis vier Tagen Verwenden Sie nur Wärme für jeweils 15 bis 20 Minuten.

Nehmen Sie Ibuprofen auch in den ersten Tagen ein um Entzündungen zu lindern und Schmerzen zu lindern. Überlappen Sie die Dosierungen nicht und nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Dosierung auf der Packung ein.

Nach den ersten beiden Tagen in denen Sie den Rücken und den Oberkörper geschont haben machen Sie es vorsichtig erstreckt sich. Versuchen Sie auch mit eingezogenen Knien auf dem Rücken zu liegen und leicht hin und her zu schaukeln um die Durchblutung des Bereichs zu erhöhen.

Tipp

Heben Sie keine Gegenstände an bis der Rücken frei ist besser. Vermeiden Sie außerdem scharfe Bewegungen am Oberkörper.

Warnungen

Wenn Sie sich nicht sicher sind welche Verletzung Sie erlitten haben scheint Ihre Verletzung schwerwiegend zu sein und /oder Sie glauben eine Disc verletzt zu haben Wenn Sie Kribbeln Taubheitsgefühl oder starke Schmerzen verspüren suchen Sie sofort einen Arzt auf. Nicht selbst behandeln. Wenden Sie keine Wärme oder Kälte an wenn Sie unter Kreislaufproblemen leiden ohne Ihren Arzt zu konsultieren

Ibuprofen