Natürlich mehr GABA: Möglichkeiten und Vorsichtsmaßnahmen

Natürlich mehr GABA

GABA oder Gamma-Aminobuttersäure ist ein inhibitorischer Neurotransmitter. Diese Gehirnchemikalie wurde erstmals 1950 entdeckt, und seitdem haben Forscher herausgefunden, dass dieser Neurotransmitter andere Neurotransmitter hemmt, die für Angstgefühle verantwortlich sind. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Personen mit hohen Angstzuständen typischerweise niedrige GABA-Gehirnniveaus aufweisen.

Anwendungen

Bringen Sie 1 Tasse Wasser zum Kochen. 1 TL getrockneter Baldrianwurzel zugeben und den Tee 5 bis 10 Minuten ziehen lassen. Bis zu dreimal täglich abseihen und verzehren. Das Medical Center der University of Maryland sagt, dass die Baldrianwurzel die Konzentration von GABA in Ihrem Gehirn erhöhen könnte. Verbrauchen Sie ein- bis dreimal täglich 150 bis 300 mg standardisierten Kava-Kava-Extrakt. Führen Sie mehrmals pro Woche mindestens 60 Minuten Yoga durch, um die natürliche GABA-Produktion zu unterstützen. Trinken Sie täglich grünen, schwarzen oder Oolong-Tee, um die natürliche GABA-Produktion zu unterstützen; diese Tees lösen eine GABA-Reaktion aus.

Warnungen

Nehmen Sie keine natürlichen Ergänzungsmittel ein und beginnen Sie kein neues Trainingsprogramm, ohne diese Änderungen zuvor mit Ihrem Arzt besprochen zu haben, insbesondere wenn Sie unter einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen. Behandeln Sie keine Angstzustände ohne die direkte Zustimmung Ihres Arztes.