Mit Erkältung in der Brust laufen: Darf man Sport machen?

Mit Erkältung in der Brust laufen: Darf man Sport machen?

Läufer sind ein engagierter Haufen: Sie rennen im strömenden Regen, wenn es unter dem Gefrierpunkt liegt, und wenn es glühend heiß ist. Sie haben oft das Gefühl, dass sie laufen müssen, auch wenn sie verletzt sind oder sich unter dem Wetter fühlen. Sie möchten keinen einzigen Lauf verpassen und denken, dass sie hart sein und die Unannehmlichkeiten „durchstehen“ müssen. In den meisten Fällen ist Training bei schlechtem Wohlbefinden jedoch kontraproduktiv.

Erkältungssymptome

Was die meisten Menschen als „Erkältung der Brust“ bezeichnen, wird als akute Bronchitis bezeichnet. Bronchitis ist eine Erkrankung, bei der sich die Luftschläuche – die Bronchien – in der Lunge entzünden. Das entzündete Gewebe schwillt in den Bronchien an und verengt die Atemwege; Die Bronchien produzieren auch Schleim. Durch die Entzündung und die Schleimproduktion fühlt sich Ihre Brust „angespannt“ an, und es kann sich schwieriger anfühlen zu atmen.

Der „Neck Check“

Eine Faustregel, die Sie bei der Betrachtung eines Laufs anwenden sollten, wenn Sie das Gefühl unter dem Wetter zu sein, ist der „Nackentest“. Wenn sich die Symptome über Ihrem Nacken befinden – zum Beispiel eine laufende oder verstopfte Nase oder Halsschmerzen – können Sie mit Vorsicht vorgehen. Wenn die Symptome, die Sie haben, unter Ihrem Nacken liegen, wie Husten, Stauung, Fieber, Körperschmerzen oder Müdigkeit, müssen Sie sich den Tag frei nehmen.

Mögliche Gefahren

In einer Studie aus dem Jahr 2000 in der Fachzeitschrift „Immunology and Cell Biology“ werden die möglichen Komplikationen von behandeltem Laufen bei Krankheit beschrieben. Laufen bei Erkältung der Brust verschlimmert die Symptome und kann zu schwerwiegenden Komplikationen wie Lungenentzündung führen. Infektionen und Fieber können auch Muskeln und Nerven beeinträchtigen, was zu weniger Kraft und Koordination führen und somit das Verletzungsrisiko erhöhen kann.

Fazit

Die gute Nachricht ist, dass Untersuchungen, darunter eine Studie aus dem Jahr 1990, die im „International Journal of Sports Medicine“ veröffentlicht wurde, dies gezeigt haben: Wenn Sie sich mäßig sportlich betätigen, wie zum Beispiel beim Laufen, haben Sie in der Saison wahrscheinlich weniger Erkältungen und weniger schwere Symptome. Wenn Sie jedoch der unglückliche Läufer sind, der eine Erkältung in der Brust entwickelt, müssen Sie vorsichtig sein.