Kann ich mit einer Erkältung in der Brust laufen?

äufer sind ein engagierter Haufen: Sie rennen im strömenden Regen wenn es unter dem Gefrierpunkt liegt und wenn es glühend heiß ist. Sie haben oft das Gefühl dass sie laufen müssen auch wenn sie verletzt sind oder sich unter dem Wetter fühlen. Sie möchten keinen einzigen Lauf verpassen und denken dass sie hart sein und die Unannehmlichkeiten „durchstehen“ müssen. In den meisten Fällen ist Training bei schlechtem Wohlbefinden jedoch kontraproduktiv.

Erkältungssymptome

Was die meisten Menschen als „Erkältung der Brust“ bezeichnen wird als akute Bronchitis bezeichnet. Bronchitis ist eine Erkrankung bei der sich die Luftschläuche - die Bronchien - in der Lunge entzünden. Das entzündete Gewebe schwillt in den Bronchien an und verengt die Atemwege; Die Bronchien produzieren auch Schleim. Durch die Entzündung und die Schleimproduktion fühlt sich Ihre Brust „angespannt“ an und es kann sich schwieriger anfühlen zu atmen. Das entzündete Gewebe und der Schleim in den Bronchien lassen Sie auch husten. Weitere Symptome einer Erkältung der Brust sind leichtes Fieber Müdigkeit Kopfschmerzen und Körperschmerzen. Fast alle Fälle von Bronchitis werden von einem Virus verursacht und verschwinden nach ein paar Wochen von selbst.

Der "Neck Check"

Eine Faustregel die Sie bei der Betrachtung eines Laufs anwenden sollten wenn Sie Das Gefühl unter dem Wetter zu sein ist der „Nackentest“. Wenn sich die Symptome über Ihrem Nacken befinden - zum Beispiel eine laufende oder verstopfte Nase oder Halsschmerzen - können Sie mit Vorsicht vorgehen. Wenn die Symptome die Sie haben unter Ihrem Nacken liegen wie Husten Stauung Fieber Körperschmerzen oder Müdigkeit müssen Sie sich den Tag frei nehmen. Da die Symptome einer Erkältung in der Brust unterhalb des Nackens auftreten sollten Sie nicht rennen bis die Symptome verschwunden sind.

Mögliche Gefahren

In einer Studie aus dem Jahr 2000 in der Fachzeitschrift "Immunology and Cell Biology" werden die möglichen Komplikationen von behandelt Laufen bei Krankheit Laufen bei Erkältung der Brust verschlimmert die Symptome und kann zu schwerwiegenden Komplikationen wie Lungenentzündung führen. Infektionen und Fieber können auch Muskeln und Nerven beeinträchtigen was zu weniger Kraft und Koordination führen und somit das Verletzungsrisiko erhöhen kann. Wenn Sie Fieber haben wird durch körperliche Betätigung das Fieber erhöht und Sie laufen Gefahr einen Hitzschlag zu bekommen. Wenn Sie Fieber haben arbeitet Ihr Herz hart und pumpt Blut in die Haut um Sie kühl zu halten. Wenn Sie Ihre Körpertemperatur durch Training noch weiter erhöhen kann das Herz durch zu harte Arbeit geschädigt werden. Gelegentlich können Viren die Atemwegsbeschwerden verursachen auch zu einer Entzündung des Herzmuskels führen einer als Myokarditis bezeichneten Erkrankung. Bewegung und Myokarditis können eine lebensbedrohliche Komplikation sein. Die Empfehlung von Dr. Goran Friman dem Autor der Studie in „Immunology and Cell Biology“ lautet: Nehmen Sie sich frei vom Laufen bis die Symptome einer Erkältung der Brust nachlassen. Wenn Sie sich besser fühlen und bereit sind wieder zu laufen gehen Sie langsam vor: Gehen Sie statt Ihres geplanten Lauftrainings zu einem leichten Lauf über. Hör auf deinen Körper. Wenn Sie sich nach dem Laufen schlechter fühlen sollten Sie anhalten und sich mehr ausruhen.

Fazit

Die gute Nachricht ist dass Untersuchungen darunter eine Studie aus dem Jahr 1990 die im „International Journal of Sports Medicine“ veröffentlicht wurde dies gezeigt haben Wenn Sie sich mäßig sportlich betätigen wie zum Beispiel beim Laufen haben Sie in der Saison wahrscheinlich weniger Erkältungen und weniger schwere Symptome. Wenn Sie jedoch der unglückliche Läufer sind der eine Erkältung in der Brust entwickelt müssen Sie vorsichtig sein. Wenn Sie eine Erkältung in der Brust haben müssen Sie daran arbeiten besser zu werden - nicht daran zu trainieren