Was ist eine hohe Inositol-Dosis?

Was ist Inositol?

Der Nährstoff Inositol spielt im Körper verschiedene Rollen. Eine Vielzahl von Lebensmitteln enthält einen Vorläufer dieser Substanz, und Ihr Körper kann in der Regel alles, was er braucht, aus Ihrer Ernährung beziehen. Die Supplementierung mit Inositol könnte Vorteile für eine Reihe von Erkrankungen bieten, die vom polyzystischen Ovarialsyndrom bis zur Depression reichen. Diese Ergänzung scheint im Allgemeinen sicher zu sein, und einige Bedingungen können viel mehr erfordern, als Sie von Ihrer Diät erhalten, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen.

Sicherheit und Dosierung

Inositol scheint keine obere Dosisgrenze zu haben, bei deren Überschreitung das Risiko negativer Nebenwirkungen besteht. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie nur unbegrenzte Mengen nehmen sollten. Letztendlich sollten Sie einen Arzt konsultieren, der sich mit Nahrungsergänzungsmitteln auskennt, um zu erfahren, wie viel Inositol Sie für Ihr spezielles Gesundheitsproblem einnehmen sollten. Das Beth Israel Deaconess Medical Center gibt an, dass Sie täglich etwa 1.000 mg Inositol in die Nahrung aufnehmen.

Studien und Wechselwirkungen

Studien, in denen die Auswirkungen von Inositol auf verschiedene Erkrankungen untersucht wurden, haben eine Vielzahl von Dosierungen angewendet: Angst: 4 bis 6 g dreimal täglich; Depression: 12 g; bipolare Störung: 12 g; Typ 2 Diabetes: 500 mg zweimal täglich. Das Memorial Sloan Kettering Cancer Center berichtet, dass Inositol die Wirksamkeit von blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin erhöhen könnte. Kombinieren Sie diese Behandlungen nicht ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.