Die Nachteile von alkoholfreien Getränken

Seit den 1950er Jahren waren 6,5 Unzen die Standardgröße für Soda-Flaschen. Jetzt sind 20-Unzen-Flaschen Standard, aber auch größere 42-Unzen-Flaschen sind erhältlich, was bedeutet, dass der Konsum von Erfrischungsgetränken weiter steigt. Die Kalorien aus den Getränken sind leere Kalorien ohne Nährwert.

Gewichtszunahme

Die Harvard University gibt an, dass der erhöhte Konsum von zuckerhaltigen Getränken wie Soda ein wesentlicher Faktor für die zunehmende Adipositas-Epidemie ist. Ein 20-Unzen-Soda enthält 240 Kalorien, während ein 64-Unzen-Erfrischungsgetränk satte 700 Kalorien enthält. Eine übermäßige Gewichtszunahme birgt das Risiko für Diabetes, bestimmte Krebsarten, Arthritis, Herzkrankheiten und Schlaganfälle.

Herzerkrankungen

Eine übermäßige Gewichtszunahme trägt zu Herzkrankheiten bei, aber auch die Inhaltsstoffe von Soda. Natrium bewirkt, dass Sie Flüssigkeit zurückhalten, und Koffein erhöht Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck. Eine 2012 in „Circulation“ veröffentlichte Analyse verfolgte mehr als 42.000 Männer und stellte fest, dass diejenigen, die täglich ein zuckerhaltiges Getränk tranken, ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte hatten.

Diabetes

Wenn Sie ein Erfrischungsgetränk trinken, erhöht sich der Blutzuckerspiegel und Ihr Körper produziert Insulin, um diesen Anstieg auszugleichen. Nach Angaben von Dr. Ochner wird Ihr Körper mit der Zeit gegen Insulin resistent, sodass Sie nicht mehr in der Lage sind, Zucker zu verstoffwechseln, was zu Diabetes führt.

Zahnprobleme

Die Bakterien in Ihrem Mund leben von Zucker. Sie ernähren sich davon und produzieren eine Säure, die den Zahnschmelz abnutzt und Hohlräume verursacht.

Gicht

Gicht ist eine Erkrankung, bei der der Körper zu viel Harnsäure hat, wodurch Ihre Gelenke geschwollen und entzündet werden. Eine Analyse der Daten aus der 2010 im „Journal of the American Medical Association“ veröffentlichten Nurses' Health Study ergab, dass Frauen, die täglich ein zuckerhaltiges Getränk tranken, ein signifikant erhöhtes Risiko für Gicht hatten.