Trainingsschuhe für Menschen mit Knöchelproblemen

Die richtigen Schuhe bei Knöchelproblemen

Die Schuhe nutzen sich nach etwa 300 Stunden aeroben Aktivitäten ab. Nach Angaben der American Orthopaedic Foot & Knöchel-Gesellschaft können die falschen Arten von Schuhen für Ihre spezifische Sportart und falsch angepasste Schuhe Knöchel- und Fußprobleme verursachen. Wenn Sie bereits Probleme haben, sollten Sie nach Anpassungen und Änderungen suchen, um sich an Ihren Zustand anzupassen.

Funktionen

Eine Reihe von Änderungen sind in Schuhgeschäften erhältlich und erfordern keine ärztliche Verschreibung. Laut der American Orthopaedic Foot & Knöchel-Gesellschaft können gepolsterte Einsätze, Fußgewölbestützen und steife Fersenschalen die Schläge mildern, die sich bei jedem Schritt auf Ihren Knöchel auswirken. Die meisten Schuheinlagen können direkt in den Schuh eingesetzt werden, um Knöchel und Fuß zu entlasten.

Potenzielle Anpassungen

Viele Knöchelprobleme resultieren aus Fußproblemen wie Plattfüßen, hohen Bögen, Hammerzehen und Ballen. Das Dehnen Ihrer Trainingsschuhe, um Ihren Fußproblemen entgegenzukommen, kann laut dem Foot and Ankle Center von Washington auch eine übermäßige Belastung Ihrer Knöchel verringern. Ersetzen Sie die Schnürsenkel an Ihren bequemsten Trainingsschuhen durch Klettverschlüsse, damit Sie einen festeren und stabileren Sitz erhalten, der sich während des Trainings wahrscheinlich nicht wie Schnürsenkel löst.

Benutzerdefinierte Einsätze

Wenn Ihre Knöchelprobleme chronisch sind und nicht durch rezeptfreie Schuheinlagen gelindert werden, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, um die Ursache Ihrer Schmerzen zu ermitteln. Sie können ein Rezept erhalten, das Sie dann an einen Fuß- oder Orthopäden, Fuß- und Sprunggelenkspezialisten weitergeben, der in der Modifizierung der von Ihrem Arzt verschriebenen verschreibungspflichtigen Orthesen geschult ist.

Funktion und Überlegungen

Die wichtigste Funktion, die bei einem Schuh zu beachten ist, wenn Sie Knöchelprobleme haben, ist eine richtige Passform. Ihr Fuß sollte nicht im Schuh herumrutschen, und die Schuhe sollten eine angemessene Unterstützung bieten, damit Sie keinen übermäßigen Druck auf Ihre schmerzenden Knöchel ausüben, so das University of Maryland Medical Center. Suchen Sie nach Schuhen mit Knöchelstütze, z. B. High-Tops für Basketball. Das Umwickeln des Knöchels vor dem Anziehen der Schuhe kann dabei helfen, den betroffenen Knöchel zu stützen. Stretch-Bandagen, Aircast-Stützen und Schnür-Knöchelstützen sind wirksame Einsätze, die unter hohe Oberteile passen.

Möglicherweise finden Sie einen wirksamen Trainingsschuh, der Schmerzen während des Trainings lindert. Wenn Sie Schuhe tragen, die Sie nicht trainieren, kann dies auch die Gesundheit und Stabilität Ihres Knöchels beeinträchtigen. Das Tragen von High Heels, Flip-Flops, Sandalen und Schuhen mit offenem Rücken wie Pantoletten kann Ihre Gangart beeinträchtigen und Knöchelprobleme verstärken. Achten Sie beim Einkauf auf geeignete Trainingsschuhe darauf, dass Sie jederzeit Schuhe finden, die Ihre Knöchel stützen, damit Sie weiterhin schmerzfrei an Ihrer bevorzugten körperlichen Aktivität teilnehmen können.