Trainingsplan für Blutgruppe O: Intensität und Dauer

Theorie der Blutgruppendiät

Befürworter von Blutgruppen-Diäten glauben, dass einzelne Blutgruppen Indikatoren für die Anfälligkeit einer Person für bestimmte Krankheiten und ihre Reaktionen auf die von ihnen verzehrten Lebensmittel sind. Darüber hinaus erfordert jede Blutgruppe einen anderen Trainingsstil, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Die Theorie der Blutgruppendiät stammt von Autor Dr. Peter D'Adamo.

Intensität und Dauer

D'Adamo erklärt, dass Personen mit Blutgruppe O den größten Nutzen aus Übungen mit hoher Intensität ziehen, anstatt mit geringer Intensität. Da Personen vom Typ O in der Regel hart arbeiten und eine intensive Persönlichkeit haben, sind sie laut D'Adamo in der Regel sowieso aktiv. Um den Stoffwechsel weiter anzukurbeln und das Energieniveau aufrechtzuerhalten, erklärt D'Adamo, dass Typ O körperliche Betätigung benötigt für mindestens 30 bis 45 Minuten.

Häufigkeit und Überlegungen

Für eine optimale Gewichtskontrolle, Stresskontrolle und energetisierende Wirkung empfiehlt D'Adamo, dass Personen des Typs O mindestens vier Tage in der Woche Sport treiben. Regelmäßige körperliche Aktivität kann auch die Schlafqualität verbessern, das Verstopfungsrisiko verringern und Stress besser bewältigen. Die Blutgruppendiät ist weiterhin umstritten und hat keine wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptungen, die die Ess- und Aktivitätsempfehlungen dieses Plans hervorbringen.