Grippe und Erkältung loswerden: Tipps zur schnelleren Genesung

Symptome lindern und Immunsystem stärken

Die miserablen Symptome von Erkältung und Grippe können Sie müde, frustriert und auf der Suche nach schnellen Wegen zur Genesung machen. Um die Infektion loszuwerden, muss das Immunsystem gestärkt werden. Laut FamilyDoctor.org können die meisten Menschen mit einer Krankheitsdauer von bis zu 10 Tagen rechnen. Die Verkürzung Ihrer Genesungszeit hängt davon ab, wie gut Sie für sich selbst sorgen.

Wann zum Arzt?

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie an einer Grippe leiden und antivirale Medikamente einnehmen möchten, die die Krankheitsdauer verkürzen können. Diese Medikamente sind hauptsächlich für Personen mit Risikofaktoren für Komplikationen reserviert, einschließlich Personen, die an einer Grunderkrankung leiden, schwanger sind, entweder jünger als 5 Jahre oder älter als 65 Jahre sind.

Hausmittel und Selbsthilfe

Nehmen Sie sich ein paar Tage frei, engagieren Sie Familie oder Freunde, um den Kindern zu helfen, und verschieben Sie eventuelle Termine. Die richtige Erholung ist wichtig, damit Ihr Körper Erkältungs- und Grippeinfektionen bekämpfen kann.

Trinken Sie viel Flüssigkeit. Wasser und klare Suppen sind oft am verträglichsten und helfen laut FamilyDoctor.org, den Schleim zu lösen und Austrocknung zu verhindern. Die Farbe des Urins ist ein guter Indikator für die richtige Flüssigkeitsaufnahme. Klarer oder blasser Urin deutet darauf hin, dass Sie genug bekommen. Wenn der Urin dunkel ist, trinken Sie mehr.

Nehmen Sie einen Schluck Hühnersuppe. Es ist nicht nur ein Komfortessen; laut MayoClinic.com hilft es tatsächlich dabei, Staus zu beseitigen.

Vermeiden Sie Rauchen oder Passivrauchen, da dies den Genesungsprozess verlangsamen und die Symptome verschlimmern kann.

Durchsuchen Sie Ihre Hausapotheke oder gehen Sie zur Apotheke, wenn die Symptome Sie am Schlafen hindern. Suchen Sie nach Medikamenten gegen Erkältungskrankheiten wie Halssprays und Lutschtabletten, um Halsschmerzen zu lindern. Analgetika wie Paracetamol und Ibuprofen lindern Schmerzen, sind jedoch möglicherweise nicht für Kinder geeignet.

Warnhinweise

Wenn die Symptome länger als 10 Tage andauern, sich verschlimmern oder mit einem anhaltenden hohen Fieber, Verwirrtheit, Atembeschwerden oder schwerem Erbrechen einhergehen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.