Diabetes & Inositol: Wirkung, Sicherheit und Quellen

Was ist Inositol und welche Rolle spielt es?

Inosit ist eine Zuckerart im menschlichen Körper, die eine wesentliche Rolle für die menschliche Gesundheit und Krankheit spielt. Zu den vielfältigen Aufgaben von Inositol gehören die Aufrechterhaltung der Zellstruktur und die Erleichterung der Zellsignalisierung. Eine Abnahme von Inositol und Defekte im Inositol-Metabolismus wurden mit zahlreichen Krankheiten in Verbindung gebracht, einschließlich Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Syndrom der polyzystischen Eierstöcke, Panikstörung und Depression. Es gibt neun chemische Isomere von Inositol, von denen Myo-Inositol das häufigste ist. Myo-Inositol wird leicht über die Nahrung aufgenommen und in die Blutbahn aufgenommen; die Konzentrationen in peripheren Nervengeweben sind besonders hoch, wo eine Abnahme von Myo-Inosit mit diabetischer Neuropathie in Verbindung gebracht wurde, einer Art von Nervenschaden, der durch einen anhaltend hohen Blutzucker verursacht wird.

Wirksamkeit und Sicherheit

Myo-Inosit-Ergänzungsmittel sind im Handel erhältlich; die Verwendung von Myo-Inosit ist jedoch für weit verbreitet. Die diabetische Neuropathie wurde durch Forschung als unwirksam eingestuft. Gemäß der National Medicines Comprehensive Database wird Inosit bei oraler Verabreichung in Mengen von bis zu 12 g pro Tag über einen Zeitraum von bis zu vier Wochen und 6 g pro Tag über einen Zeitraum von bis zu 10 Wochen für Erwachsene als möglicherweise unbedenklich eingestuft. Es gibt unzureichende Daten zu Dosierungen und Dosierungslängen, die darüber liegen, sowie zu Dosierungen für schwangere und stillende Frauen; daher sollten sie in diesen Fällen vermieden werden.

Ernährung und wichtige Hinweise

Wenn möglich, sollte der Nährstoffbedarf durch eine ausgewogene, gesunde Ernährung und nicht durch eine Pille oder ein Nahrungsergänzungsmittel gedeckt werden. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und mageren Proteinen ist, liefert ausreichende Mengen an Inosit. Obst, Bohnen, Getreide und Nüsse enthalten die höchste Menge, und frisches Obst und Gemüse ist eine bessere Quelle für Inosit als gefrorenes, konserviertes oder verarbeitetes Inosit. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie eine Ernährungsumstellung oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.