So bekämpfen Sie die Grippe in dieser Saison

Grippeprävention und Tipps für die Saison

Wir alle wissen, wie schlimm die Grippe sein kann. Glücklicherweise gibt es eine Menge, die Sie tun können, um sich vor diesem sich ständig verändernden Virus zu schützen, als Sie vielleicht bemerken. Die Grippesaison in den kontinentalen USA kann bereits im Oktober beginnen und bis in den Mai hinein dauern, normalerweise bis zum Hochwinter. Hier finden Sie einige hilfreiche Tipps, die Ihnen dabei helfen, die Grippe in dieser Saison zu bekämpfen.

Prognosen für dieses Jahr

Obwohl Epidemiologen Fortschritte beim Verständnis der Wissenschaft des Influenzavirus erzielt haben, gibt es immer noch keinen Weg, mit Sicherheit vorherzusagen, was die kommende Saison bringen wird. Da Impfstoffe hergestellt werden müssen, bevor sich Grippeviren ausbreiten, wird auf der Grundlage der Grippesaison des Vorjahres geschätzt, welche Stämme enthalten sein sollten. Sie haben vielleicht gehört, dass der Impfstoff des letzten Jahres nur eine minimale Wirkung hatte. In diesem Jahr stimmen die ersten gemeldeten Fälle jedoch mit dem aktuellen Impfstoff überein. Obwohl es immer noch möglich ist, dass sich die Wirksamkeit des diesjährigen Impfstoffs ändert, wird er höchstwahrscheinlich weiterhin wirksam sein.

Impfung

Laut CDC besteht der beste Grippeschutz darin, sich impfen zu lassen. Der Grippeimpfstoff wird für alle Personen über sechs Monate empfohlen, für die der Impfstoff nicht kontraindiziert ist. Besprechen Sie Allergien oder Bedenken mit Ihrem Arzt. Der Hausarzt Alan Weiss, MD, von Yale New Haven Health Systems bestätigt, dass er den Impfstoff „jedem empfiehlt, der in der Lage ist, den Impfstoff zu erhalten und der seine Chancen auf eine Grippe verringern möchte“, und sich impfen lässt „Sobald es verfügbar ist.“ Seine Empfehlung gilt insbesondere für Personen, bei denen aufgrund chronischer Erkrankungen das Risiko von Komplikationen aufgrund der Grippe besteht.

Mythen und Fakten

1) Ist es möglich, die Grippe aus dem Impfstoff zu bekommen? Nein! Gelegentlich treten einige Stunden nach Erhalt des Impfstoffs Fieberstörungen auf, aber dies ist keine Grippe.

2) Was sind die Nebenwirkungen des Impfstoffs? Die häufigste Nebenwirkung ist Schmerzen an der Injektionsstelle.

3) Ist es zu spät, den Impfstoff zu erhalten, sobald die Saison begonnen hat? Nein! Laut Dr. Weiss „lohnt es sich, eine Grippeimpfung durchzuführen, solange die Grippe in Ihrer Gemeinde noch vorhanden ist.“ Auch für Menschen, die bereits an einer Grippe erkrankt sind, kann sie Schutz bieten, indem das Risiko einer anderen Erkrankung verringert wird.

Über die Impfung hinaus gibt es viele Möglichkeiten, das Gripperisiko zu senken. Stellen Sie sicher, dass Sie auch unter dem Stress der Ferienzeit genügend Schlaf haben. Essen Sie eine ausgewogene und gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus pflanzlichen Lebensmitteln besteht, und bewegen Sie sich täglich. Waschen Sie Ihre Hände häufig und berühren Sie nicht Mund, Augen und Nase. Reinigen Sie Türklinken und andere häufig berührte Oberflächen regelmäßig.

Behandlung der Grippe

Was sollten Sie tun, wenn Sie in diesem Jahr an Grippe erkranken? Am wichtigsten ist, dass Sie von der Arbeit oder der Schule fern bleiben. Trinken Sie genug; Trinken Sie warme Flüssigkeiten wie Kräutertees und Brühe. „Eat fresh fruits and vegetables.“ Achten Sie auf sich verschlimmernde Symptome wie steigendes Fieber, Atembeschwerden, Erbrechen oder Verwirrung. Wenn Sie eines dieser Probleme bemerken, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Wenn Sie unter einer zugrunde liegenden oder chronischen Erkrankung leiden, rufen Sie Ihren Arzt an, sobald Sie den Verdacht auf eine Grippe haben. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise ein Medikament gegen die Virusgrippe wie Oseltamivir oder Zanamivir verschreiben, um Komplikationen vorzubeugen.