Was ist kristallines Taurin? Funktionen und Quellen

Was ist kristallines Taurin?

Kristallines Taurin ist eine farblose Substanz, die durch Hydrolyse von Taurocholsäure gebildet wird. Laut „The Biology of Taurine: Methods and Mechanisms“ klassifizierten Mediziner Taurin früher als nicht essentielle Aminosäure. Heutzutage betrachten Mediziner Taurin jedoch als eine semi-essentielle Aminosäure, die für viele Funktionen Ihres Körpers eine sehr wichtige Rolle spielt. Ihr Körper produziert auf natürliche Weise genügend Taurin, wenn Sie sich abwechslungsreich ernähren. Ein Taurinmangel ist nur dann häufig, wenn Sie ein strenger Vegetarier oder Veganer sind.

Wie Ihr Körper Taurin verwendet

Taurin ist ein wichtiger Bestandteil der Gallensäure, der Ihren Körper bei der Aufnahme von Nährstoffen unterstützt. Taurin unterstützt die Passage von Natrium-, Kalium-, Calcium- und Magnesiumionen, um Ihre Zellmembranen elektrisch zu stabilisieren. Darüber hinaus spielt Taurin die Rolle eines Ionen- und pH-Puffers im Zentralnervensystem, in den Skelettmuskeln und im Herzen und trägt zur Aufrechterhaltung der Struktur und Funktion der Netzhautzellen bei.

Nahrungsquelle und Mangelerscheinungen

Taurin ist im Tier vorhanden; wenn Sie nicht die richtige Menge an Proteinen zu sich nehmen, kann Ihr Körper auf natürliche Weise nicht genügend Taurin produzieren. Säuglinge können Taurin nicht in ausreichenden Mengen produzieren und erhalten normalerweise Taurin aus der Muttermilch oder aus anderen Quellen wie Milchnahrung. Vegetarier und Veganer müssen möglicherweise Taurinpräparate einnehmen. Ein Mangel an Taurin kann einige gesundheitliche Komplikationen hervorrufen; niedrige Taurinspiegel treten bei Personen mit Hyperthyreose, Depression, Angstzuständen, Nierenversagen und Unfruchtbarkeit auf. Wenn Sie Diabetiker sind, steigt der Taurinbedarf Ihres Körpers.