Dopamin und Gewichtsverlust: Einfluss der Gehirnchemie

Während Sie Dinge wie gesunde Ernährung und Bewegung leicht mit Ihrem Körpergewicht in Verbindung bringen können, sind Sie möglicherweise weniger mit den Auswirkungen vertraut, die die Chemikalien in Ihrem Gehirn auf das Abnehmen haben können. Einige Studien legen nahe, dass ein höherer Dopaminspiegel Ihnen dabei helfen kann, Ihr Essen besser zu kontrollieren. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um höhere Dopaminspiegel direkt mit dem Gewichtsverlust bei ansonsten gesunden Menschen in Verbindung zu bringen.

Hintergrund

Ihr Gehirn verwendet Neurotransmitter wie Dopamin, um mentale Funktionen zu regulieren und mit Ihrem Körper zu kommunizieren. In einem Artikel für die eNotAlone-Website sagt der Psychologe Joseph Carver, dass Dopamin Ihrem Gehirn ermöglicht, mentale Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit und Motivation zu regulieren. Dopamin ermöglicht es Ihrem Körper auch, flüssigkeitsmotorische Bewegungen auszuführen. Es ist wichtig zu beachten, dass Dopamin Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden auf vielfältige Weise beeinflusst. Carver gibt an, dass ein erhöhter Dopaminspiegel negative Auswirkungen haben kann, z. B. Sucht oder motorische Ticks.

Auswirkungen

Ein höherer Dopaminspiegel kann Ihr Körpergewicht verringern. In einem Artikel im August 2009 im „European Journal of Neurology“ zeigten C.G. Bachmann und Kollegen, dass Parkinson-Patienten, die Medikamente einnehmen, um ihren Dopaminspiegel zu erhöhen, tendenziell abnehmen. Bachman und Kollegen zeigen auch, dass die Menge an Gewicht, die Parkinson-Patienten verlieren, direkt mit der Menge an Dopamin-erhöhenden Medikamenten zusammenhängt, die sie einnehmen. Es ist jedoch nicht klar, ob sich die Ergebnisse von Bachmann und Kollegen auf Erwachsene beziehen, die keine Parkinson-Krankheit haben.

Theorie

Höhere Dopaminspiegel können Ihren Impuls zum Essen verringern. In einer Studie im Dezember 2008 in der Zeitschrift „Nutrition & Stoffwechsel“ schlagen J. Reinholz und Kollegen vor, dass Ihr Gehirn Dopamin verwendet, um Ihrem Körper mitzuteilen, wann Sie aufhören sollen zu essen. Ein niedriger Dopaminspiegel kann eine Rolle beim Überessen von Menschen mit einer genetischen Veranlagung für einen niedrigen Dopaminspiegel sowie von Menschen spielen, die keine Medikamente mehr einnehmen, die den Dopaminspiegel erhöhen.

Quellen

Wenn Sie Fava-Bohnen essen, steigt Ihr Dopaminspiegel. Auf der Website des University of Maryland Medical Centers heißt es, dass Fava-Bohnen große Mengen an Levodopa enthalten. Ihr Gehirn wandelt Levodopa direkt in Dopamin um. Einige Ärzte verschreiben Parkinson-Patienten Levodopa, um ihren Dopaminspiegel zu erhöhen. Das Medical Center der University of Maryland warnt jedoch davor, dass Fava-Bohnen den Dopamin-Spiegel für manche Menschen zu stark anheben können. MayoClinic.com warnt Sie davor, Fava-Bohnen regelmäßig zu essen, wenn Sie Depressionsmedikamente wie Monoaminoxidase-Hemmer oder MAO-Hemmer einnehmen.

Überlegungen

Die Menge an Lebensmitteln, die Sie essen, kann auch Ihren Dopaminspiegel beeinflussen. Patienten, die sich einer Magenbypass-Operation unterziehen, weisen laut einer von K.E. Steele und Kollegen in der Zeitschrift „Adipositas-Chirurgie“ durchgeführten Studie einen Anstieg des Dopaminspiegels proportional mit dem Gewicht auf, das Menschen nach einer Magenbypass-Operation verlieren. Daher gibt es zwar Hinweise darauf, dass ein höherer Dopamingehalt zu Gewichtsverlust führt, aber Ihr Dopamingehalt kann auch einfach davon abhängen, wie viel Sie essen.