Diät bei saurem Reflux und Candida: Ernährungsempfehlungen

Während Diät nicht sauren Reflux oder Candida heilen kann, kann sie helfen, die Symptome zu handhaben. Das Vermeiden bestimmter Lebensmittel kann dazu beitragen, eine Verschlechterung des sauren Rückflusses zu verhindern. Probiotika können dazu beitragen, die Ansiedlung von Bakterien zu verhindern, die zu Candidiasis führen kann. Insgesamt kann eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse, Obst, gesunden Fetten und magerem Eiweiß dem Körper die Nährstoffe zur Linderung der Symptome geben.

Empfehlungen zu Ernährung und Lebensstil bei saurem Reflux

Gastroösophagealer Refluxkrankheit tritt auf, wenn Magenprobleme auftreten und Inhalte in Ihren Hals gelangen, eine Bewegung, die als Rückfluss bezeichnet wird. Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen zu bücken, hinzulegen oder sich intensiv zu bewegen, um Rückfluss zu vermeiden. Vermeiden Sie auch schwere Mahlzeiten, insbesondere solche, die Trigger-Lebensmittel wie Alkohol, Schokolade, fetthaltige Lebensmittel wie Vollmilch, Minze und Pfefferminze enthalten. Reduzieren Sie den Konsum von sauren Lebensmitteln und Getränken, koffeinhaltigen Getränken und entkoffeiniertem Kaffee, um die Krankheit zu bekämpfen. Abnehmen kann auch helfen, Reflux-Krankheit zu lindern. Das Auslassen von Snacks vor dem Schlafengehen und das Anheben des Kopfes Ihres Bettes um 15 cm können dazu beitragen, dass nachts keine Refluxsymptome auftreten.

Ernährung bei Reflux

Das University of Maryland Medical Center empfiehlt, farbenfrohe Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien wie Blaubeeren und Kirschen zu sich zu nehmen und Paprika. Sie sollten auch Lebensmittel mit hohem Gehalt an B-Vitaminen und Kalzium wie Mandeln, Bohnen und Spinat zu sich nehmen. Die Vermeidung von Transfetten, die in Keksen, Crackern, Kuchen und Pommes Frites enthalten sind, und der Verzehr von gesünderen Fetten, wie sie in Ölen enthalten sind, kann die Symptome lindern. Omega-3-Fettsäuren, die in fetter Fisch, Flachs und Walnüssen enthalten sind, können Entzündungen lindern. Das Trinken von sechs bis acht Gläsern Wasser täglich kann ebenfalls zur Linderung der Symptome beitragen.

Ernährungsempfehlungen für Candida

Candidiasis wird durch einen Pilz namens Candida albicans verursacht. Befürworter der Candida-Diät schlagen vor, einfache Zucker zu eliminieren, da Candida von Zucker lebt. Es ist jedoch unklar, ob die Beseitigung von Zucker Candida beseitigt oder ob eine gesunde Ernährung dazu beiträgt, dass sich die Menschen besser fühlen. Eine Supplementation mit Probiotika, auch als gute Bakterien bekannt, kann von Vorteil sein. In einer kleinen Studie, die 2013 in Mycopathologia veröffentlicht wurde, fütterten die Forscher Frauen während zweier 15-tägiger Verzehrperioden mit probiotischem Joghurt und sammelten vor und nach der Testperiode orale und vaginale Tupfer. Anfangs hatte etwas mehr als die Hälfte der Probanden eine vaginale Pilzbesiedlung, aber während sie probiotischen Joghurt konsumierten, sank der Prozentsatz auf nur 29 bis 38 Prozent der Frauen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Besondere Überlegungen zur Reflux- und Candida-Krankheit

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ergänzungsmittel einnehmen. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt ein Multivitaminpräparat, das A-, C-, E- und B-Vitamine enthält, um Entzündungen zu lindern und das Immunsystem zu stärken. Die zweimal tägliche Einnahme von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren kann die Entzündung lindern, aber auch das Blutungsrisiko erhöhen, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige blutverdünnende Medikamente oder Aspirin einnehmen. Probiotika, die lebende Organismen von Lactobacillus acidophilus enthalten, können dazu beitragen, gute Bakterien in Ihrem Darm wiederherzustellen und zu erhalten. Wenn Sie ein schwaches Immunsystem haben oder Medikamente einnehmen, die Ihr Immunsystem unterdrücken, gehen Sie jedoch mit Vorsicht vor.