Fußspitze schmerzt beim Gehen

Ihre Füße bestehen aus 26 Knochen und sind bei jedem Schritt einer enormen Belastung ausgesetzt. Dieses ständige tägliche Klopfen kann zu Schmerzen Verletzungen und im Laufe der Zeit zu Arthritis führen. Chronische Fußschmerzen und Degeneration können mit ein wenig liebevoller Pflege vermieden werden. Tragen Sie bequeme Schuhe Eis bei Schmerzen und bleiben Sie aktiv und flexibel. Wenden Sie sich an einen Podologen um weitere Anweisungen zu erhalten.

Ursachen und Verletzungen

Wenn Sie stolpern fallen oder etwas auf Ihren Fuß fallen lassen kann dies zu Blutergüssen Muskel- oder Sehnenbelastungen führen die Schmerzen an der Oberseite Ihres Fußes verursachen. Übertraining ein plötzlicher Anstieg der Trainingsbelastung und zu fest gebundene Schuhe können zu Fußschmerzen und chronischen Fußverletzungen wie Arthritis Extensor Tendinitis und Metatarsalstressfrakturen führen. Andere mögliche Ursachen für Fußschmerzen sind ein eingeklemmter Nerv im Fuß oder im unteren Rücken. Ein Nervenaufprall geht jedoch in der Regel mit Taubheitsgefühl und Kribbeln einher.

Risikofaktoren

High Heels Sandalen und andere trendige Schuhe die für das Auge angenehmer als bequem sind können das Risiko von Fußschmerzen erhöhen ein "Arthritis Today" Artikel von Dorothy Foltz-Gray. Tägliches Laufen in denselben Schuhen über lange Strecken auf Bürgersteigen oder Treppen hinauf und hinunter führt zu weiterer Verschlimmerung und Unbehagen. Fügen Sie der Gleichung einen flachen oder hohen Bogen hinzu und Sie erhöhen das Risiko für eine Fußverletzung noch mehr. Muskelverspannungen und -schwächen sowie Gelenkfehlstellungen können zu einer schlechten Laufmechanik und schließlich auch zu Fußverletzungen führen. Zusätzliche Risikofaktoren sind Ihr Alter Ihre Genetik und Ihr Gewicht.

Behandlung

Ruhe Eis Kompression und Anhebung Ihres Fußes und Knöchels tragen zur Verringerung von Entzündungen und Schmerzen bei. Entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen können eingenommen werden um anhaltende Schmerzen und Symptome zu lindern. Abhängig von Ihrer Situation kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Arthritis-Medikamente oder Kortikosteroid-Injektionen verschreiben oder verabreichen. Bei metatarsalen Belastungsfrakturen kann eine Immobilisierung des Fußes mit einem Gipsverband oder einem Wanderschuh erforderlich sein um die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern. Physiotherapie kann auch hilfreich sein um Ihre Muskeln zu stärken und die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen insbesondere bei chronischen Verletzungen und längerer Inaktivität. Eine Operation ist eine zusätzliche Behandlungsoption für schwere Verletzungen wenn eine konservative Behandlung nicht erfolgreich ist.

Prävention

Um künftigen Fußverletzungen und Schmerzen vorzubeugen tragen Sie gepolsterte stützende und bequeme Schuhe und ersetzen Sie diese sobald sie erfolgreich sind getragen. Wenn Sie unbequeme Schuhe wie hohe Absätze tragen müssen erwägen Sie den Kauf von Orthesen um Polster und Unterstützung hinzuzufügen. Dehnen Sie nach dem Gehen Fuß Knöchel und Wade und machen Sie langsam Fortschritte mit Ihrem Laufprogramm. Gehen Sie zum Beispiel jeden zweiten Tag statt jeden Tag um Ihren Füßen eine Pause zu gönnen. Führen Sie zwischendurch andere Aktivitäten aus die Ihre Füße schonen wie z. B. Wasserlaufen und Radfahren um die Fußgesundheit zu erhalten und weiteren Schmerzen vorzubeugen.