Die beste Tageszeit für die Einnahme von Sibirischem Ginseng

Sibirischer Ginseng wird seit Jahrhunderten in traditionellen Heilsystemen verwendet, insbesondere in der chinesischen Medizin. Das Kraut gilt als adaptogen, was bedeutet, dass es das Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Systemen im Körper wiederherstellt, um die Fähigkeit zu verbessern, mit Stress umzugehen. Da sibirischer Ginseng jedoch bestimmte pharmakologische Wirkungen hervorruft, kann die zeitliche Einnahme die Wirksamkeit verbessern oder beeinträchtigen. Dieses Kraut ist auch mit bestimmten Nebenwirkungen verbunden. Fragen Sie Ihren Arzt, ob sibirischer Ginseng für Sie geeignet ist. Laut Subhuti Dharmananda, Ph.D., Direktor des Instituts für traditionelle Medizin in Portland, Oregon, werden Kräuter in der Regel in traditionellen chinesischen medizinischen Texten als leicht oder schwer auflösend, schnell wirkend oder nach anderen Merkmalen klassifiziert, die bei der Bestimmung der besten Tageszeit für die Einnahme berücksichtigt werden müssen. Moderne Interpretationen berücksichtigen Mahlzeiten und andere Faktoren, wobei der allgemeine Konsens darin besteht, dass die beste Dosierungszeit für die meisten Kräuter normalerweise zwischen den Mahlzeiten liegt. Dharmananda warnt jedoch ausdrücklich davor, dass anregende Kräuter Schlaflosigkeit verursachen können, wenn sie nachts eingenommen werden. Daher ist die beste Tageszeit für die Einnahme von Sibirischem Ginseng der frühe Morgen, genau wie Sie eine Tasse Kaffee genießen würden, um Ihr System zu „revitalisieren“ und Ihren Tag zu beginnen.

Beschreibung

Sibirischer Ginseng wird botanisch als Eleutherococcus senticosus identifiziert. Es ist eine dornhaltige, strauchartige, blühende Pflanze, die in Russland, Japan, China und Ostasien beheimatet ist. Es kann sogar in schwerem Lehm oder sandigen Umgebungen gedeihen. Obwohl die Verwendung des Krauts in der chinesischen Medizin gut etabliert ist, ist es in gewisser Weise ein Neuling in der westlichen Kräutermedizin. Darüber hinaus wird es manchmal mit chinesischem oder Panax-Ginseng verwechselt, da die beiden Pflanzen einige Eigenschaften gemeinsam haben. Sibirischer Ginseng ist jedoch eine völlig andere Art.

Traditionelle Verwendung

Historisch gesehen wurde Sibirischer Ginseng verwendet, um das Immunsystem zu stärken, die Energie und Ausdauer zu steigern, die Resistenz gegen Erkältungen und Grippe zu verbessern und die Vitalität der Tiere zu steigern. Nach Angaben des Medical Centers der Universität von Maryland zeigte eine einzige Studie, die sich mit dieser Verwendung von Sibirien befasste, dass eine vierwöchige Supplementierung die soziale und kognitive Funktion bei älteren Menschen verbesserte. Dieser Effekt schien jedoch nach acht Wochen der Einnahme des Krauts nachzulassen.

Medizinische Auswirkungen

Nach Angaben der UMMC haben mehrere Studien gezeigt, dass ein aus Sibirischem Ginseng und Andrographis zusammengesetztes Kräuterergänzungsmittel den Schweregrad von und die Dauer von Erkältungen und Grippe senkte, sofern sie innerhalb von 72 Stunden nach Auftreten der Symptome eingenommen wurden. Andere beliebte, aber unbegründete Anwendungen dieses Krauts sind die Stimulierung der mentalen Wachsamkeit und Klarheit sowie die Linderung von körperlichem Stress und Müdigkeit. Diese Effekte werden auf das Vorhandensein von Eleutherosiden zurückgeführt, die angeblich das Immunsystem anregen und Energie liefern. Tatsächlich hat Robert Arthur Anderson, Autor von „Patient Information on Conditions, Herbs & Supplements“, Sibirisches Ginseng als koffeinähnlich stimulierend beschrieben.

Sicherheitsaspekte

Sibirisches Ginseng ist im Allgemeinen sicher und gut verträglich, aber das UMMC warnt davor, dass dieses Kraut den Blutdruck erhöhen und Kopfschmerzen und Verwirrung hervorrufen kann, Herzklopfen, Schlaflosigkeit und Nasenbluten bei einigen Menschen. Dieses Kraut kann auch Herzmedikamente, blutverdünnende Medikamente, Beruhigungsmittel und Medikamente gegen Krampfanfälle beeinträchtigen. Verwenden Sie dieses Kraut nicht, wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, es sei denn, Sie werden von einem qualifizierten Arzt überwacht.