Kann ich mit einem prolapsierten Uterus trainieren?

Ursachen und Symptome

Ein Uterusprolaps tritt auf, wenn die Gebärmutter in den Vaginalkanal abfällt, weil sich die Beckenbodenmuskeln und -bänder dehnen und abschwächen. Symptome reichen von vernachlässigbar bis schwerwiegend und können Schweregefühle, Harn- und Darmbeschwerden sowie Schmerzen im unteren Rückenbereich umfassen.

Kegel-Übungen und sichere Aktivitäten

Bei leichtem Uterusprolaps können Kegel-Übungen die Symptome lindern und den Beckenboden stärken. Sichere Übungen mit geringer Belastung sind Radfahren, Gehen, Tanzen, Wandern und Schwimmen.

Risiken

Bestimmte Aktivitäten wie Beinpressübungen, Kniebeugen mit weitem Bein, Bauchkraftübungen und schweres Gewichtheben sollten vermieden werden. Beim Heben von Gewichten sollte nicht die Luft angehalten werden.