Lysin und trockenes Haar: Was Sie wissen sollten

Lysin, auch bekannt als L-Lysin oder Aminosäure K, ist eine essentielle Aminosäure, die sich nicht auf natürliche Weise in Ihrem Körper bildet und über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden muss, um Ihren Körper mit den Mitteln zum Aufbau von Proteinmolekülen zu versorgen. Lysin ist wichtig, damit der Körper Kalzium aufnimmt und Gewebe und Muskeln aufbaut. Es kann sogar denjenigen helfen, die an Osteoporose leiden. Lysin wird auch zur Behandlung von Herpes angewendet und hat Ausbrüche auf ein Minimum reduziert. Einige Menschen haben über Haarausfall berichtet, während sie übermäßig viel Lysin zur Behandlung von Herpes eingenommen haben. Die Einnahme von Lysin stärkt jedoch die Haarfollikel und lässt das Haar glänzend und gesund, nicht trocken und spröde, werden.

Gesunde Dosen von Lysin

Lysin ist maßgeblich an der Bildung von Kollagen beteiligt, das für Knochen, Haut, Bindegewebe und Knorpel wichtig ist. Lysin ist auch wichtig für das Wachstum und die Knochenentwicklung von Kindern. Es gibt Hinweise darauf, dass Lysin den Verletzten auch dabei hilft, schneller zu heilen, weil es Muskelprotein aufbaut. Die Menge der täglichen Lysinaufnahme hängt davon ab, was Sie mit dem Präparat behandeln. Wenn Sie an Herpes leiden, kann die Einnahme von 1000 Milligramm pro Tag erforderlich sein, während für die Aufrechterhaltung gesunder Knochen und Haare nur 500 Milligramm pro Tag erforderlich sind.

Ursachen für trockenes Haar

Es gibt viele Gründe für trockenes Haar, einschließlich übermäßiger Verarbeitung mit Haarfarbe, zu häufigem Shampoonieren und mit Wärmestylern. Trockenes Haar kann auch auf einen Eisenmangel oder einen Bedarf an zusätzlichem Zink oder Vitamin C hinweisen. Da das Haar aus Proteinen und Aminosäuren besteht, kann die Einnahme von Lysin die Stärke und Gesundheit Ihres Haares verbessern. Sie können ein Vermögen für eine Vielzahl von Haarprodukten ausgeben, aber am Ende fördert eine gesunde Ernährung, die ausreichend Lysin enthält, das Haarwachstum, den Haarausfall und hält Ihre Locken glänzend und stark.

Möglichkeiten, Lysin in Ihre Ernährung aufzunehmen

Sie könnten eine Pille oder eine flüssige Ergänzung einnehmen, aber der effizienteste Weg, um Lysin in Ihre Ernährung aufzunehmen, besteht darin, es über die Nahrung einzunehmen. Fleisch wie rotes Fleisch, Schweinefleisch und Geflügel, Käse – insbesondere Parmesan – Nüsse, Sojabohnen, Bohnen und Hülsenfrüchte sind alle reich an Lysin. Das Essen einer Diät dieser Nahrungsmittel zusammen mit Früchten, Fisch und anderem Gemüse hält den Aminosäuregehalt hoch und hilft dabei, trockenes, sprödes Haar rückgängig zu machen.

Vermeiden von negativen Auswirkungen auf trockenes Haar und Lysin

Obwohl Lysin kein trockenes Haar verursacht, haben Personen mit Herpes, Veganer, die keine Hülsenfrüchte oder Bohnen essen, und Personen mit schweren Verbrennungen einen geringeren Lysinspiegel in ihrem System und können trockenes, ungesundes Haar haben. Zu viel Lysin kann Haarausfall verursachen, aber es wird nicht trocken, wenn es ausfällt. Eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie kein trockenes, sprödes Haar haben, besteht darin, eine konstante Ernährung mit Proteinen, Gemüse und anderen lysinhaltigen Lebensmitteln aufrechtzuerhalten.