DIY Bite Guard: Selbst angepasster Knirschschutz

Über Zähneknirschen

Zähneknirschen, auch Bruxismus genannt, kann buchstäblich schmerzhaft sein. Zähneknirschen kann durch Verspannung oder falsche Ausrichtung der Zähne verursacht werden. Bruxismus kann zu beschädigten oder gebrochenen Zähnen, Kiefererkrankungen, Arthrose des Kiefers, Knochenschwund, Parodontitis und Kopfschmerzen führen. Häufig schreiben Zahnärzte einen angepassten Mund-/Bissschutz vor, der nachts getragen werden muss, um die Zähne zu schützen. Diese Bissanzeiger können sehr teuer sein, wenn sie vom Zahnarzt angefertigt werden. Günstigere Bisswachen können in Sportgeschäften gekauft und zu Hause leicht an die Zähne angepasst werden.

Anleitung

Kaufen Sie einen Sportmundschutz in einem örtlichen Sportgeschäft, einer Apotheke oder einem Super-Center. Diese Mundschützer sind in verschiedenen Größen erhältlich. Achten Sie daher darauf, die richtige Größe für den Mund zu kaufen.

Geben Sie Wasser in einen Topf und bringen Sie es zum Kochen. Tauchen Sie den Mundschutz mit einem Löffel oder einer Zange etwa 30 Sekunden lang in heißes Wasser. Fühlen Sie den Mundschutz, um sicherzustellen, dass er nicht zu heiß ist. Setzen Sie den Mundschutz in den Mund, beißen Sie fest zu und saugen Sie den Mundschutz in Ihre Zähne, um einen korrekten Sitz zu erzielen.

Entfernen Sie den Mundschutz, legen Sie ihn in kaltes Wasser und lassen Sie ihn aushärten. Sobald der Abdruck ausgehärtet ist, sitzt der Mundschutz richtig über den Zähnen und bildet eine Barriere zwischen den oberen und unteren Zähnen, um Schäden durch Zähneknirschen zu vermeiden.

Tipp

Falls zutreffend: Die Anpassung wird beim ersten Anpassen nicht erhalten. Sie kann erneut durchgeführt werden. Wenn Änderungen vorgenommen werden müssen, kann der Mundschutz erwärmt und passend zugeschnitten werden.

Erforderliche Dinge: Mundschutz, Topf.