Zhan Zhuang und Schwere Depression

Eine Disziplin aus mehr als 4.000 Jahren die Meditationstechnik des Zhan Zhuang beinhaltet aufrecht und ermöglicht Chi, der " Lebensenergie ", die Möglichkeit zum Abstimmen der Körper zu einer feinen Spitze der Klarheit . Identification
Zhan Zhuang

, übersetzt als " Stehen wie ein Baum ", ist eine alte chinesische Übung geistig und körperlich praktiziert in einer unbeweglich, ausgewogene Position , um die Entwicklung der inneren Energie und Kraft zu fördern .

Bedeutung

auch " stehen Meditation, " die Technik baut Kraft für die verschiedenen Disziplinen der Kampfkunst , während auch die Förderung der Selbstheilungskräfte, Entspannung, Senkung des Blutdrucks , . Minimierung von Stress und Druck , verbesserte Aufmerksamkeit und einem Wachstum von Gesundheit und Energie
Effects

In seinem Buch "Der Weg des Qigong : Die Kunst und Wissenschaft der chinesischen Energy Healing ", Autor Ken Cohen schreibt von Zhan Zhuang :" Es ist ein Weg der Entwicklung besserer Ausrichtung und Balance, stärkere Beine und Taille, tiefer Atmung, genaue Körperbewusstsein und einen ruhigen Geist "
< . br> Vorteile

Wachsende wissenschaftliche Beweise deuten auf Meditation als eine bewährte Methode der Beruhigung des Geistes , während der Linderung einiger Formen von Depressionen , Angstzuständen und psychischen Erkrankungen.
Forschung

A 2008 Studie von Wissenschaftlern an der Emory University festgestellt, dass Meditation bietet ein Element der Schutz für das Gehirn während der Mindfulness- Based Stress Reduction Program an der University of Massachusetts Medical Center bietet Meditation orientierte Therapie für die Behandlung von Depressionen und anderen Erkrankungen.