Suntheanine: Vorteile, Forschung & Entspannungsunterstützung

Suntheanine ist eine Art von Nahrungsergänzungsmittel, das aus der Aminosäure L-Theanin gewonnen wird, die oft in Tee vorkommt. Suntheanine wird häufig zur Unterstützung der Entspannung verwendet. Allerdings sollten anhaltende Probleme mit Angstzuständen ordnungsgemäß mit einem medizinischen Fachpersonal behandelt werden.

Behauptete Vorteile

Laut Total Health Magazine wird das Trinken von Suntheanine in grünem Tee Entspannung fördern, ohne Schläfrigkeit wie einige traditionelle Medikamente zu verursachen. Das Magazin berichtet, dass Suntheanine hilft, Angst und Stress zu lindern, PMS-Symptome zu lindern und eine bessere Konzentration und erholsameren Schlaf zu ermöglichen.

Dosierung

Total Health Magazine empfiehlt eine Dosierung von 50 bis 200 mg, erklärt jedoch, dass es kein Limit für die Anzahl der Portionen gibt. Total Health behauptet auch, dass die Wirkungen von Suntheanine innerhalb von dreißig Minuten nach dem Konsum spürbar sein können und bis zu sechs Stunden anhalten können.

Überlegungen

Die US-amerikanische Lebens- und Arzneimittelbehörde (FDA) hat Suntheanine einen „Letter of No Objection" bezüglich der Sicherheit erteilt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Suntheanine von der FDA als wirksame Form der medizinischen Behandlung befürwortet wird. Laut dem National Center for Complementary and Alternative Medicine wurden die gesundheitlichen Vorteile von grünen Tee-Extrakten noch nicht wissenschaftlich bewiesen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie dieses oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel verwenden.