Shilajit: Vorteile, Dosierung & Anwendung des 'Felsens des Lebens'

Shilajit bedeutet auf Sanskrit „Fels des Lebens“. Anekdoten, von denen keine durch medizinische Studien verifiziert wurde, behaupten, die Shilajit-Pflanze gebe ihren Nutzern die Fähigkeit, Jugend und Energie zu bewahren, die Unbilden der Zeit mit felsenartiger Haltbarkeit zu ertragen. Shilajit wird in der Himalaya-Region gefunden. Es soll angeblich 85 Mineralien und Fulvosäure enthalten. Manche Menschen nehmen es in Nahrungsergänzungsmittelform ein, um Krankheiten abzuwehren, den Stoffwechsel anzukurbeln und Gewicht zu verlieren. Es gibt jedoch keine seriösen Beweise dafür, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel irgendwelche dieser Vorteile vermitteln kann.

Was Sie benötigen

• Shilajit

Anleitung

1. Beginnen Sie mit der Einnahme von 300 mg Shilajit pro Tag. Dies kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden, sollte aber mit Wasser eingenommen werden. Wenn Sie flüssiges Shilajit verwenden, mischen Sie es in Saft oder Wasser.

2. Wenn Ihr Körper gut mit 300 mg Shilajit zurechtkommt und Sie keinen Ausschlag, Kopfschmerzen oder andere Reaktionen verspüren, fügen Sie zusätzliche 100 mg Shilajit pro Tag hinzu und steigern Sie die Dosis auf 500 mg. Eine durchschnittliche Dosis Shilajit liegt zwischen 300 und 500 mg täglich.

3. Reduzieren Sie die Shilajit-Einnahme, wenn Sie negative Nebenwirkungen verspüren. Erhöhen Sie Ihren Wasserkonsum.