Wenn zu Fischöl

Fischöl hat sich eine gemeinsame Beilage in der heutigen Gesellschaft. Allerdings haben viele Menschen Fragen über Fischöl und seine Vorteile für den Körper. Zu wissen, ob Sie ein Kandidat für ein Fischöl , und wenn es zu nehmen sind wichtige Fragen, die vor dem Beginn einer Therapie zu berücksichtigen. Grundlagen

Fischöl stammt aus Kaltwasserfischen wie Makrele , Thunfisch und Lachs. Die Nährstoffe in dem Öl , die nützlich sind als Omega-3- Fettsäuren bekannt. Diese Säuren enthalten erstaunlich Komponenten, die eine wichtige Rolle für das Funktionieren des Körpers spielen . Fischöl enthält sowohl die Docosahexaensäure ( DHA) und Eicosapentaensäure ( EPA) und die Kombination dieser beiden Säuren können wunderbare Dinge für den Körper zu tun.
Wer sollte Fischöl ?

Fischöl sollten auf jeden Fall von Menschen mit Herzerkrankungen oder die mit einer Geschichte von Herzerkrankungen in der Familie genommen werden. Doch gesunde Erwachsene kann und soll auch Fischöl zu helfen, ihr Herz gesund und auch zu helfen, andere Bereiche des Körpers gesund. Fischöl kann helfen, das Risiko für viele Krebsarten sowie Hilfe der pränatalen Entwicklung zu reduzieren. Deshalb , schwangere Frauen sind definitiv Kandidaten für Fischöl , weil es wird angenommen, um zu verhindern, postpartale Depression und Geburtsfehler. Es ist nicht für Kinder empfohlen.
Spezifische Vorteile von Fischöl

Die Vorteile von Fischöl sind nicht auf das Herz beschränkt. Fischöl kann helfen zu verhindern Beschwerden wie Depressionen und bipolare Störungen sowie Hilfe Menschen mit der Huntington-Krankheit . Es kann auch helfen, trockene Augen und Sehvermögen zu verbessern, von der Verschlechterung im Alter. Fischöl kann auch nützlich bei der Behandlung von Patienten mit rheumatoider Arthritis und anderen entzündlichen Krankheiten.
Empfehlungen für Intake

Es ist wichtig , dass jeder einzelne die richtige Dosierung für eine angemessene sie . Jeder sollte ein Arzt vor Beginn einer Fischöl- Regime zu konsultieren . Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Bedürfnisse auf der Grundlage ihrer gesundheitlichen Bedingungen und brauchen unterschiedliche Mengen an Fischöl daher . Die American Heart Association empfiehlt , dass die Menschen der Genesung von einem Herzinfarkt sollte 1 Gramm Omega -3-Fettsäuren pro Tag. Verschiedene Marken von Tabletten und Kapseln enthalten unterschiedliche Mengen an Omega -3-Fettsäuren , also Dosierung wird im allgemeinen in einer Menge von omega -3-Fettsäure gegeben und nicht nur " Fischöl ". Es wird empfohlen , die Dosis mit der Nahrung oder bei den Mahlzeiten Zeit zu nehmen . Menschen mit hohem Cholesterinspiegel sollte zwischen 2 und 4 Gramm Omega -3-Fettsäuren pro Tag nehmen , aber sie sollten versuchen , diesen Betrag in zwei Dosen , um Grenze Nebenwirkungen helfen.
Nebenwirkungen von Fischöl

Fischöl kann einige Nebenwirkungen verursachen, wenn regelmäßig eingenommen , jedoch sind diese Nebenwirkungen gering. Während der Einnahme von Fischöl Ergänzung auftreten können, weicher Stuhl, überschüssiges Gas , leichte Blutergüsse und Bauchschmerzen .