Manchmal können innere und äußere Ereignisse den Körper einer Frau aus dem Gleichgewicht bringen. Es kann frustrierend sein, wenn Ihr Menstruationszyklus nicht beginnt oder endet, wie er soll, und es kann peinlich sein, wenn er zu ungelegenen Zeiten kommt. Entspannende Bäder, Meditation und Lichttherapie können helfen, diesen Stress zu lindern, und obwohl es keine Garantie gibt, kann dies den Beginn eines Menstruationszyklus einleiten.
Alkalisches Bad zur Entspannung
- In alten Zeiten gingen die Menschen zu natürlichen Mineralquellen oder Bädern, um bei Beschwerden wie Arthritis zu helfen und die Regulierung der Körperfunktionen zu unterstützen. Heute sind die Kräfte der Hydrotherapie immer noch ein empfohlenes natürliches Heilmittel. Healthynet.com empfiehlt ein alkalisches Bad, um einen neuen Menstruationszyklus einzuleiten. Lassen Sie ein heißes Bad einlaufen, so heiß, wie Sie es ertragen können, und geben Sie Meersalz und Natron ins Wasser (etwa 1 Tasse von jedem). Die Hitze des Wassers beruhigt die Muskeln und lindert Stress. Durch die Hitze wird der Blutfluss im ganzen Körper erhöht, einschließlich der Gebärmutter, und kann dabei helfen, einen Zyklus einzuleiten. Seien Sie vorsichtig, da es auch die Menstruationsblutung erhöhen kann. Zur weiteren Entspannung spielen Sie beruhigende Musik oder hören Sie Naturgeräusche. Das Geräusch von fließendem Wasser gilt als entspannend.
Meditation
- Meditation kann ein Gefühl des Wohlbefindens bringen. Wenn Sie in sich selbst gehen und meditieren, glauben einige, dass Sie das Verhalten Ihres Körpers verändern können. Finden Sie einen ruhigen, bequemen Ort, legen Sie sich jedoch nicht hin. Stellen Sie sicher, dass es nicht hell beleuchtet ist, und lassen Sie sich in eine bequeme Position fallen, die Sie mindestens 10 Minuten lang beibehalten können. Schließen Sie die Augen, versuchen Sie, Ihre Muskeln zu entspannen, und konzentrieren Sie sich auf Ihre Fortpflanzungsorgane.
Laut natural-health-for-fertility.com kann Meditation Sie „sorgenfrei machen und Stress und Sorgen loslassen … Ihr Körper tritt in einen Zustand der Verjüngung und Heilung ein. Dieser Zustand kann Frauen helfen, die unter hormonellen Ungleichgewichten, einem Lutealphasendefekt, anovulatorischen Zyklen oder einer In-vitro-Fertilisation-Behandlung leiden.“
Lichttherapie
- natural-health-for-fertility.com empfiehlt Entspannung mit orangefarbener Lichttherapie, um die Fortpflanzungsorgane zu verjüngen. „Orangefarbenes Licht ist anregend und belebend. Vor allem bringt es Freude und Glück. Es ist mit Fortpflanzung und Kreativität verbunden. Entspannungsatmung ermöglicht es Ihnen, orangefarbenes Licht anzuziehen, um Ihre Vitalität, Begeisterung, Selbstvertrauen, Optimismus und innere Stärke wiederherzustellen.“ Orangefarbene Lichter können online auf Seiten wie www.lightbulbsdirect.com gekauft werden. Wenn kein orangefarbenes Licht gefunden werden kann, könnte eine 100-Watt-Glühbirne helfen. Holisticonline.com stellt fest, dass „in einer Studie eine Reihe von Frauen, die unter verlängerten Menstruationszyklen litten, gebeten wurden, fünf Nächte lang in der Mitte ihrer verlängerten Zyklen mit einer 100-Watt-Birne zu schlafen. Das Ergebnis war erstaunlich. Ihre Zyklen wurden kürzer. Wissenschaftler spekulieren, dass das Licht die Regulation der weiblichen Geschlechtshormone beeinflussen könnte.“
Wichtiger Hinweis: Bei unregelmäßigen Zyklen oder dem Ausbleiben der Periode sollten Sie einen Gynäkologen aufsuchen.
