In spirituellen und New-Age-Begriffen ist eine Affirmation eine positive Aussage, von der angenommen wird, dass sie der aktuellen Situation und Realität eines Individuums zugutekommt. Die renommierte Autorin Louise L. Hay glaubt, dass die Wiederholung von Affirmationen Selbstvertrauen, Motivation und das allgemeine Wohlbefinden steigern kann. Affirmationen werden auch von anderen populären amerikanischen Autoren wie Anthony Robbins, Esther Hicks, Rhonda Byrne und Napoleon Hill verwendet. Affirmationskarten sind ein einfaches Werkzeug, das den Affirmationsprozess unterstützen soll.
Was Sie benötigen
- Schere
- Alte Zeitschriften
- 2 A4- oder Briefkartonbögen
- Stift
- Schmierpapier
- Papierkleber
Anleitung
Die Affirmationen erstellen
- Schreiben Sie fünf breite Bereiche auf, die Sie in Ihrer aktuellen Situation verbessern möchten, wobei Sie zwischen jedem Bereich einen Abstand lassen. Einige Beispiele sind Karriere, Beziehungen, Finanzen, Familie, Selbstvertrauen, Motivation und Gesundheit.
- Notieren Sie unter jeder Überschrift mehrere Affirmationen; stellen Sie sicher, dass jede Aussage positiv, in der Gegenwart und persönlich für Sie ist. Die Affirmation muss prägnant sein (maximal 15 Wörter lang) und verwenden Sie wenn möglich eindringliche Wörter, die emotionale Reaktionen auslösen. Zum Beispiel könnten Sie unter dem Gesundheitsabschnitt schreiben "Ich bin überfließend vor guter Gesundheit und Ganzheit," und unter Finanzen könnten Sie schreiben "Geld kommt leicht und frei."
- Lesen Sie die Affirmationsliste durch und kreisen Sie acht Ihrer Lieblingsaffirmationen ein.
Die Karten erstellen
- Falten Sie den A4- (oder Brief-)Kartonbogen in der Mitte, falten Sie ihn noch einmal in der Mitte und falten Sie ihn ein drittes Mal, um acht rechteckige Abschnitte zu erstellen.
- Schneiden Sie vorsichtig mit der Schere entlang der gefalteten Linien, um acht Stücke Karton zu erhalten.
- Blättern Sie durch die alten Zeitschriften und suchen Sie nach Bildern, die sich auf Ihre Affirmationen beziehen. Schneiden Sie die ausgewählten Bilder aus – es ist nicht notwendig, für jede Affirmation ein Bild zu haben, aber es hilft, jede einprägsamer zu machen.
- Kleben Sie jedes Bild auf eine separate Affirmationskarte.
- Schreiben Sie jede Affirmation auf ihre entsprechende Karte.
