DIY Wärme- & Kältepackungen: Natürliche Linderung mit Haushaltsgegenständen

Wenn Sie Schmerzen haben, greifen Sie zu einem selbstgemachten Wärme- oder Eispack. Körnergefüllte Wärme- und Kältekissen bieten sanfte warme oder kalte Linderung bei Kopfschmerzen, Körperschmerzen, Muskelkrämpfen und Sonnenbränden. Gefüllt mit Kräutern wie Lavendel, lindert dieses natürliche Mittel gereizte Nerven und fördert Entspannung. Selbstgemachte Gel-Packs sind praktisch, um sie im Gefrierschrank für Verstauchungen, Schwellungen oder andere Verletzungen aufzubewahren. Sie können diese Kissen und Gel-Packs mit Haushaltsgegenständen herstellen.

Das benötigen Sie

• Zeitungspapier
• Baumwollstoff (Baumwolle, Denim, Flanell oder Fleece)
• Stoffmarker oder Stecknadeln
• Trichter
• Langkornreis oder Leinsamen, ungekocht
• 1 EL getrocknete Kräuter (wie Lavendel, Pfefferminze oder Zimt)
• Wiederverschließbare Plastik-Gefrierbeutel (Gallonengröße)
• 1 EL Reibalkohol oder 1/3 Tasse Wodka
• Lebensmittelfarbe (optional)

Anleitung

Genähtes Kissen

1. Verwenden Sie ein Stück Zeitungspapier, um ein Muster zu erstellen. Für ein Kopfschmerzkissen messen Sie ein Rechteck von 4 x 8 Zoll, und für ein Körperkissen messen Sie 7 1/2 x 11 Zoll. Schneiden Sie das Rechteck aus.

2. Legen Sie das Zeitungsmuster auf den Stoff. Verwenden Sie das Rechteck zweimal, um zwei Stoffstücke zuzuschneiden.

3. Legen Sie die Stoffstücke mit der Musterseite nach innen aufeinander. Markieren Sie mit einem Stoffmarker oder Stecknadeln eine Nahtlinie 1/2 Zoll innerhalb des Rechtecks.

4. Nähen Sie entlang der Nahtlinie auf allen vier Seiten, wobei Sie eine 3-Zoll-Lücke in der Mitte einer Seite lassen. Wenden Sie den Stoff nach rechts.

5. Gießen Sie Reis oder Leinsamen mit einem Trichter in das Kissen, füllen Sie es zu zwei Dritteln voll. Fügen Sie 1 TL Kräuter zum Kopfkissen oder 1 EL zum Körperkissen hinzu.

6. Schlagen Sie die Enden der Öffnung im Kissen nach innen. Nähen Sie diesen Bereich mit einer Nadel und Faden zu.

7. Bewahren Sie das Kissen im Gefrierschrank für ein „sanftes“ Kältepack auf. Für ein Wärmepack erhitzen Sie es 1 oder 2 Minuten in der Mikrowelle mit einer Tasse Wasser.

Sofort-Socken-Kissen

1. Füllen Sie eine Socke zu zwei Dritteln mit Langkornreis. Fügen Sie auch eine kleine Menge Küchenkräuter hinzu, wie einen Rosmarinzweig, ganze Nelken oder einen Zimtstange.

2. Knoten Sie das offene Ende der Socke zu.

3. Legen Sie die Socke für 1 Minute mit einer Tasse Wasser in die Mikrowelle. Für ein Kältepack gefrieren Sie sie 20 Minuten ein.

Gel-Eis-Packs

1. Füllen Sie einen Gefrierbeutel mit 2 Tassen Wasser. Fügen Sie 1 Tasse Reibalkohol oder 1/3 Tasse Wodka hinzu. Sie können Speisesalz als Ersatz für den Alkohol verwenden, indem Sie das Wasser mit so viel Salz mischen, wie sich auflösen lässt, plus 2 EL mehr.

2. Fügen Sie Lebensmittelfarbe hinzu, falls gewünscht. Verschließen Sie den Beutel und drücken Sie die gesamte Luft heraus. Schütteln Sie vorsichtig.

3. Gefrieren Sie es ein. Der Alkohol oder das Salz im Beutel verhindert, dass der Beutel vollständig gefriert, wodurch das Gel-Pack formbar bleibt, anders als ein gefrorener Wasserblock.