DIY-Nasenspülung: Ein sicherer & effektiver Weg, um Verstopfung zu lösen

Nichts ist ärgerlicher, als nicht atmen zu können, weil man eine verstopfte Nase hat. Rezeptfreie Nasensprays, die sofortige Linderung verschaffen, sind hilfreich, aber sie können süchtig machen und eine verheerende Rückfallwirkung haben, wenn Sie jemals versuchen, sich davon zu entwöhnen. Verschreibungspflichtige Sprays sind ebenfalls großartig, aber sie können Nebenwirkungen haben und sind möglicherweise nicht langfristig praktisch. Eine sichere, einfache Lösung ist die Do-it-yourself-Nasenwäsche.

Ausrüstung

Mehrere Artikel sind für die Nasenwäsche erhältlich, darunter Kunststoff- oder Keramik-Neti-Töpfe, große Ballonspritzen oder Sprühbewässerungsflaschen. Diese Werkzeuge sind nicht teuer, kosten in der Regel zwischen 10 und 20 Dollar und sie können mit Packungen vorab gemischten Nasenwaschpulver geliefert werden. Egal welche Methode Sie verwenden, um die Wäsche zu verabreichen, stellen Sie sicher, sie nach jeder Verwendung gründlich zu reinigen und zu trocknen.

Rezept

Beginnen Sie mit 8 oz. leicht warmem Wasser. Wenn Sie einen Neti-Topf oder eine Bewässerungsflasche verwenden, können Sie das Wasser direkt hineingießen. Sie können destilliertes Wasser verwenden, aber wenn Ihr Leitwasser trinkbar ist, ist es akzeptabel.

Mischen Sie in das Wasser 1/4 TL Natron und 1/2 TL nicht jodiertes Salz. Verwenden Sie kein Speisesalz (es ist jodiert) und versuchen Sie, es feinkörnig zu machen, damit es sich schneller auflöst.

Rühren oder schütteln Sie, bis die Feststoffe vollständig aufgelöst sind. Wenn die Lösung für ein Kind ist, halbieren Sie das Rezept.

Waschen

Beugen Sie sich über ein Waschbecken oder beugen Sie sich unter der Dusche nach vorne, sodass Sie nach unten schauen, aber Ihre Stirn etwas höher als Ihr Kinn ist. Führen Sie das Gerät in ein Nasenloch ein – nur tief genug, um zu verhindern, dass die Lösung zurückfließt – und beginnen Sie, durch den Mund zu atmen, während Sie sanft etwas Lösung in Ihre Nase gießen oder drücken. Wenn Sie eine Spritze oder eine Bewässerungsflasche verwenden, treiben Sie die Lösung nicht so kraftvoll voran, dass sie in Ihre Ohren gelangt. Ein Neti-Topf nutzt die Schwerkraft, um den Fluss zu antreiben.

Die Lösung sollte aus dem anderen Nasenloch fließen, und Sie mögen etwas davon in Ihren Kehle hinunterschmecken. Das ist in Ordnung; machen Sie sich keine Sorgen.

Entfernen Sie das Gerät und blasen Sie die überschüssige Flüssigkeit aus Ihrer Nase. Atmen Sie sie nicht ein.

Wiederholen Sie diese Schritte, bis Sie die Hälfte der Lösung durch dasselbe Nasenloch gegossen haben, und gießen Sie dann den Rest der Lösung auf die gleiche Weise durch das andere Nasenloch.

Ergebnisse

Wenn Sie die Nasenwäsche ein- oder zweimal täglich anwenden, sollte die Linderung jedes Mal mehrere Stunden anhalten. Bei regelmäßiger Wäsche sollten Sie schließlich weniger Nasenverstopfung, Niesen und Nasennebenhöhlen-Druck bemerken. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, könnten Sie genug Linderung erfahren, um sie zu reduzieren oder abzusetzen, je nach Schweregrad und Persistenz der Erkrankung, die Ihre Symptome verursacht.

Warnung

Waschen Sie Ihre Nebenhöhlen nicht mit klarem Wasser. Es wird brennen.