Natürliche Ansätze zur Behandlung von Bluthochdruck
Bluthochdruck betrifft 1/3 der amerikanischen Erwachsenen und führt zu schweren gesundheitlichen Komplikationen wie Herzkrankheiten und Schlaganfall. Natürliche Behandlungen sind verfügbar, um Bluthochdruck zu behandeln. Der Naturheil-Experte Dr. Andrew Weil rät, dass dieser Zustand vollständig mit natürlichen Therapien und Lebensstiländerungen behandelt werden kann und hat Patienten dazu beraten. Ein integrativer Ansatz unter Verwendung sowohl standardmäßiger als auch alternativer Behandlungen ist ebenfalls eine Option. Es ist unerlässlich, mit einem Gesundheitsfachmann zu konsultieren, der in Naturheilkunde erfahren ist, wenn diese Methoden bei der Behandlung von Bluthochdruck beteiligt sind.
Nahrungsergänzungsmittel
- Eine Studie unter der Leitung von M.M. Diaz und veröffentlicht in der Juni 2008 Ausgabe des American Journal of Physiology beobachtete, dass Fischöl reich an Omega-3-Fettsäuren die Spiegel von sowohl Cholesterin als auch Blutdruck reduzierte. Es muss angemerkt werden, dass die in der Studie verwendeten Dosen hoch waren und es nicht klar ist, ob niedrigere Dosen eine ähnliche Wirkung zeigen würden. Hohe Dosen können bei Patienten, die Blutverdünner einnehmen oder eine Aspirin-Therapie anwenden, Komplikationen verursachen. Die Erhöhung des Verzehrs von kaltem Wasserfisch ist eine sichere Alternative. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel zu einem Blutdruckbehandlungsregime hinzufügen. Laut dem University of Maryland Medical Center reduziert Coenzym Q10 den Blutdruck leicht; nehmen Sie 100 mg pro Tag ein, um diesen Effekt zu erzielen. Sie schlagen auch die Nahrungsergänzungsmittel Magnesiumcitrat (350-500 mg) und Kalzium (1.000 mg täglich) vor, die Potenzial haben, den Blutdruck zu senken, aber die Studienergebnisse waren gemischt. Verschreibungspflichtiges Kalium in einer von einem Arzt bestimmten Dosierung kann ebenfalls vorteilhaft sein.
Pflanzliche Behandlungen
- Knoblauch hat Eigenschaften, die den Blutdruck senken; nehmen Sie 400 mg dreimal täglich ein. Heidelbeere hält Arterien flexibel; nehmen Sie 360 mg täglich ein. Ginseng senkt den Blutdruck und schützt den Herzmuskel; die Dosierung hängt vom Körpergewicht ab, nehmen Sie die Tinktur gemäß den Anweisungen auf dem Etikett ein. Weißdorn und Reishi-Pilze reduzieren sowohl Cholesterin als auch Blutdruck – verwenden Sie jeweils 250 mg dreimal täglich und 300 mg täglich. Scutelleria erweitert Blutgefäße, sodass Blut sich freier bewegen kann; nehmen Sie 2.000 mg dreimal täglich ein.
Weitere Vorschläge
- Die National Institutes of Health untersuchte die Wirkung von Lebensmitteln auf den Blutdruck und entwickelte die DASH-Diät. Kerne Empfehlungen umfassen den Verzehr großzügiger Mengen frischer Früchte und Gemüse sowie fettarmer oder fettfreier Milchprodukte, die reich an Kalzium sind. Begrenzen oder eliminieren Sie Koffein, da es den Blutdruck erhöht. Vermeiden Sie Alkohol, da der Abbau von Alkohol den Blutdruck erhöht. Laut dem University of Maryland Medical Center fand eine unter der Leitung von M. Reif-Hernandez in einer Ausgabe von 2000 des Journal of Bodywork and Movement Therapy durchgeführte Studie heraus, dass Bluthochdruckpatienten, die Massagen erhielten, niedrigere Blutdruckwerte sowie eine Reduzierung von Stresshormonen erreichten.
