Natürliche Wege zur Senkung der hohen Blutdruck

Bluthochdruck betrifft 1 /3 der amerikanischen Erwachsenen , was zu schweren gesundheitlichen Komplikationen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall. Natürliche Behandlungen zur Verfügung, um hohen Blutdruck zu verwalten. Natürliche Gesundheitsexperte Dr. Andrew Weil darauf hin, dass diese Bedingung kann vollständig mit natürlichen Therapien und Änderungen des Lebensstils verwaltet und hat Patienten geraten, dies zu tun. Ein integrativer Ansatz, der sowohl die Standard- und alternativen Behandlungsmethoden ist auch eine Option . Es ist zwingend notwendig , um mit einer Ärztin, kenntnisreich in der Naturmedizin zu konsultieren, wenn diese Methoden in der Behandlung von Bluthochdruck beteiligt. Nahrungsergänzungsmittel

Eine Studie von MMDiaz geführt und in der Juni -Ausgabe 2008 des American Journal of Physiology veröffentlicht beobachtet, dass Fischöl reich an Omega -3-Fettsäuren reduziert Niveaus von Cholesterin und Blutdruck. Es ist zu beachten , dass die in der Studie verwendeten Dosierungen waren hoch, und es ist nicht klar, ob niedrigere Dosen würde eine ähnliche Wirkung zeigen werden. Hohe Dosen können Komplikationen bei Patienten, die Blutverdünner oder mit Aspirin-Therapie führen. Die Erhöhung der Konsum von Kaltwasserfischen ist eine sichere Alternative . . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie Fischöl zu einem Blutdruck- Behandlungsschema

Laut der University of Maryland Medical Center, coenyzme Q10 senkt den Blutdruck leicht ; nehmen 100 mg pro Tag , um diesen Effekt zu erzielen. Sie schlagen auch die Ergänzungsmittel Magnesium -Citrat ( 350-500 mg) und Kalzium ( 1000 mg täglich) haben Potenzial, den Blutdruck senken , sondern Ergebnisse der Studie sind gemischt . Rezept Kalium in einer Dosierung von einem Arzt bestimmt wird, kann auch von Vorteil sein
Kräuterbehandlungen

Knoblauch hat Eigenschaften, die den Blutdruck senken . nehmen 400 mg dreimal täglich . Heidelbeere hält Arterien flexibel; nehmen 360 mg täglich. Ginseng senkt den Blutdruck und schützt den Herzmuskel ; Dosierung hängt von Körpergewicht , so nehmen Sie die Tinktur wie auf dem Etikett gerichtet . Hawthorn und Reishi Pilzen reduzieren sowohl Cholesterin und Blutdruck verwenden --- 250 mg dreimal täglich und 300 mg täglich, jeweils . Scutelleria erweitert die Blutgefäße , so dass Blut mehr frei bewegen ; nehmen 2.000 mg dreimal täglich .
Andere Vorschläge

Die National Institutes of Health untersuchten die Wirkung von Lebensmitteln auf den Blutdruck und entwickelte die DASH-Diät . Kernempfehlungen gehören Essen großzügige Mengen von frischem Obst und Gemüse sowie niedrige oder fettfreie Milchprodukte reich an Kalzium . Begrenzen oder zu beseitigen Koffein wie es den Blutdruck erhöht . Vermeiden Sie Alkohol , da die Metabolisierung Alkohol erhöht den Blutdruck. Laut der University of Maryland Medical Center, eine Studie von M. Reif - Hernandez in einem 2000 -Ausgabe des Journal des Karosserie-und Bewegungstherapie führte gestellt, dass Bluthochdruckpatienten , die Massagen erhalten erreicht niedrigere Blutdruckwerte sowie eine Reduktion der Stresshormone .