Natürliche Erkältungs-Linderung: Effektive Hausmittel bei verstopfter Nase, Halsschmerzen & Husten

Die gewöhnliche Erkältung ist unmöglich zu entkommen und kann aufgrund ihrer Natur nicht effektiv mit Antibiotika bekämpft werden. Erkältungsgeplagte müssen die Erkältung oft ihren ein- bis zweiwöchigen Verlauf nehmen lassen und die Symptome so gut wie möglich behandeln. Viele Betroffene fühlen sich nicht sicher, rezeptfreie (OTC) Erkältungsmittel oder andere Medikamente einzunehmen. Hier sind einige einfache Wege, um diese verstopfte Nase, Halsschmerzen oder diesen Husten schnell zu behandeln, ohne auf OTC-Medikamente zurückzugreifen.

Hühnersuppe

Eltern geben ihren Kindern seit Jahrhunderten Hühnersuppe als eine Art Allheilmittel. Kürzlich konnten Wissenschaftler jedoch die medizinischen Vorteile einer guten Schüssel Hühnersuppe untermauern. Wenn es um eine verstopfte Nase geht, kann die warme Feuchtigkeit in der Suppe helfen, die Schleimhäute zu beruhigen, die eine verstopfte Nase verursachen, und eine vorübergehende Linderung der Verstopfung verschaffen. Noch gute Nachrichten? Die meisten konservierten Hühnersuppen sind genauso vorteilhaft wie die von Mama.

Hydrieren Sie sich

Es ist ein Mythos, dass Flüssigkeiten verwendet werden können, um eine Erkältung aus Ihrem System zu spülen, aber reichlich Flüssigkeit zu trinken kann sicherlich helfen. Die besten Flüssigkeiten, laut den Mayo Clinic Experten, umfassen Wasser, Säfte, klare Brühe und warmes Zitronenwasser mit Honig. Vermeiden Sie unbedingt Flüssigkeiten mit Alkohol, Kaffee oder koffeinhaltigen Limonaden, da diese die Schwere der Symptome erhöhen können.

Flüssigkeitszufuhr ist auch der Schlüssel zur Behandlung von Halsschmerzen. Laut der Mayo Clinic hilft das Mischen von Honig und Zitrone (nach Geschmack) in heißes Wasser und das Abkühlen auf Raumtemperatur vor dem Schlucken, Ihren Hals zu überziehen und Schleim zu verringern. Die Mayo Clinic empfiehlt auch, mit 1/2 Teelöffel Salz, gemischt mit einem vollen Glas Wasser zu gurgeln, um sich von lästigem Schleim zu befreien. Oder versuchen Sie, auf einem Stück Hartbonbon oder einem Halspastillen zu lutschen, was den Speichelfluss erhöht, um Ihren Hals feucht zu halten.

Luftfeuchtigkeit

Feuchte Luft ist großartig für eine verstopfte Nase oder Halsschmerzen. Trockene Luft kann die Schleimhäute austrocknen und Erkältungen in der trockenen Winterluft häufiger machen als im Sommer. Ein Luftbefeuchter kann in jeder Apotheke gekauft werden und ist eine großartige Investition zur Behandlung vieler Wehwehchen, nicht nur einer Erkältung. Die Verwendung von destilliertem Wasser gewährleistet die beste Luftqualität. Es wird auch empfohlen, Ihren Luftbefeuchter einmal pro Woche zu reinigen. (Versuchen Sie, ihn mit einer Lösung aus halb Wasser und halb weißem Essig laufen zu lassen.)

Können Sie sich diesmal keinen Luftbefeuchter leisten? Versuchen Sie, eine schöne warme Dusche zu nehmen und diese feuchte, dampfende Luft einzuatmen, um ein wenig Linderung zu verschaffen. Oder stellen Sie offene Pfannen mit Wasser in der Nähe Ihres Herdes und Ihrer Heizkörper auf, um einen ähnlichen Effekt zu erzielen (achten Sie darauf, das Wasser wöchentlich zu wechseln).

Kochsalzspray

Die meisten Kochsalzsprays sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, um Linderung bei einer verstopften Nase zu erhalten. Im Gegensatz zu vielen seiner rezeptfreien Nasenschleimhaut-Abschwellmittel hat Kochsalzspray keine anderen Nebenwirkungen und ist oft sicher genug, um sowohl Kinder als auch Erwachsene zu behandeln.

Alternative Mittel

Es gibt unzählige Vorschläge für alternative Mittel, um Ihren Hals zu beruhigen, aber die Beweise für wirksame Mittel sind etwas begrenzt. Laut der Mayo Clinic gibt es einige pflanzliche Heilmittel, die helfen können, Reizungen zu lindern. Dazu gehören Süßholzwurzel, Eibischwurzel, Geißblattblüten, Berberitze, Eukalyptus, Kamille und Ulmenrinde. Diese kommen normalerweise in Form von Kräutertees vor und finden sich in vielen Lebensmittelgeschäften sowie Reformhäusern. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie pflanzliche Heilmittel beginnen, da sie für Schwangere oder Menschen mit bestimmten Erkrankungen möglicherweise nicht sicher sind; sie können auch mit anderen Medikamenten interagieren.