Natürliche Alternativen zu Paxil: Sichere & wirksame Optionen

Einleitung

Laut dem National Institute of Mental Health schätzt man, dass jeder vierte Erwachsene mit einer Form von psychischer Störung im Zusammenhang mit Depressionen zu tun hat. Paxil ist eines der am häufigsten verschriebenen Medikamente für Depressionen, Angststörungen und Zwangsstörungen. Paxil hat möglicherweise ernsthafte Nebenwirkungen, wie Schwitzen, Zittern, verminderte Libido, Übelkeit und Erbrechen, Verstopfung, verstärkte Selbstmordgedanken und eine höhere Inzidenz von Selbstmord bei jüngeren Menschen. Das Medikament wird nicht mehr für Personen unter 18 Jahren verschrieben.

Natürliche Alternativen

Aufgrund der Nebenwirkungen von Paxil und anderer verschreibungspflichtiger Antidepressiva suchen viele Menschen, bei denen Depressionen diagnostiziert wurden, alternative Behandlungsmöglichkeiten. Psychotherapie ist die primäre nicht-medikamentöse Wahl, die Patienten nutzen. Psychotherapie kann Patienten helfen, die Wurzel ihrer Probleme zu finden und neue Strategien zum Umgang zu erlernen. Ein professioneller Berater kann Ihnen oft in nur wenigen Sitzungen helfen, und eine langfristige Therapie ist selten erforderlich.

Andere natürliche Alternativen umfassen Bewegung, Meditation, Massage, Akupunktur, Vitamine und Kräuter.

Serotonin

Ein Mangel an Serotoninspiegeln ist eine der Hauptursachen für Depressionen. Mehrere verschreibungspflichtige Antidepressiva wirken auf das Serotonin-Freisetzungssystem im Gehirn, um die Serotoninspiegel zu erhöhen. Meditation, Yoga, Akupunktur und Massage setzen alle Endorphine frei und steigern die Serotoninspiegel, ohne unangenehme Nebenwirkungen und Entzugserscheinungen.

Vitamine

Vitaminmängel, insbesondere an Folsäure, Omega-3-Fettsäuren und B-Vitaminen, können zu Symptomen von Depressionen beitragen. Es ist wichtig, täglich ein Multivitamin einzunehmen und mit Omega-3-Fettsäuren zu ergänzen, die in Fischöl enthalten sind. Eier, Brokkoli, Lachs, Thunfisch, Spargel, Orangen, Forelle und Spinat sind ausgezeichnete Quellen für Folsäure, Omega-3-Fettsäuren und B-Vitamine.

Kräuter

Mehrere Kräuter können hilfreich sein, um Depressionen zu bewältigen:

Johanniskraut enthält Hypericin und kann helfen, Depressionen und Angstzustände zu lindern. Eine typische Dosierung beträgt 900 mg täglich. Schwangere Frauen sollten Johanniskraut vermeiden.

Ginkgo Biloba verbessert die Durchblutung des Gehirns, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration und ist besonders nützlich für ältere Menschen, die depressiv sind. Es ist nicht so wirksam wie andere Kräuter, kann aber einen Schub bieten, wenn es in Kombination mit etwas wie Johanniskraut verwendet wird. Sie nehmen normalerweise 80 mg dreimal täglich ein.

Sibirischer Ginseng ist adaptogen und kann verschiedene Zustände verbessern, von Bluthochdruck bis zu Depressionen. Es wirkt als MAO-Hemmer, um Symptome von Depressionen zu lindern. Eine Person kann 400 bis 1.200 mg täglich für acht Wochen einnehmen, gefolgt von einer zweiwöchigen Ruhepause, wiederholt nach Bedarf. Sibirischer Ginseng scheint für schwangere Frauen sicher zu sein.