Anweisungen
Fast die Hälfte der Frauen wird im Laufe ihres Lebens an Myomen leiden, und einer der einfachsten Wege, Myome loszuwerden, sind Ernährungsumstellungen. Nachfolgend finden Sie einige der effektiveren Wege, Myome durch Ernährung zu heilen.
- Was zu vermeiden: Östrogen nährt tatsächlich Myome, weshalb so viele Frauen ihre Myome während der Wechseljahre verlieren. Viele Lebensmittel enthalten Östrogen, wie rotes Fleisch, Milchprodukte und Eier, daher ist es wichtig, zu versuchen, den Konsum dieser Lebensmittel zu reduzieren. Versuchen Sie auch, raffinierte Kohlenhydrate wie weißes Mehl und Zucker zu vermeiden.
- Ballaststoffe: Konzentrieren Sie sich darauf, mehr Ballaststoffe zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Ballaststoffe helfen der Leber, Östrogen zu verarbeiten und überschüssiges Östrogen aus dem Körper zu entfernen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, genug Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu bekommen, sollten Sie einige Ballaststoffe in Nahrungsergänzungsform hinzufügen.
- Soja: Soja ist reich an natürlichen Östrogenen, die viel schwächer sind als synthetische Östrogene. Sie binden sich an Östrogenrezeptoren und helfen, schädliche Östrogene daran zu hindern, sich an diese Rezeptoren zu binden.
